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水喝好了能壓縮餅干減肥。有人認(rèn)為,控制飲水可以壓縮餅干減肥。其實(shí),減少水分?jǐn)z入,使人體內(nèi)水分入不敷出,只會(huì)使人體發(fā)生奇妙的代償機(jī)能,即缺什么,儲(chǔ)什么,形成體內(nèi)水儲(chǔ)留。水儲(chǔ)留,當(dāng)然體重就增加了,并給全身各系統(tǒng)臟器功能帶來不利影響,只有妨礙壓縮餅干減肥。事實(shí)上,適量攝入水分是減輕體重的關(guān)鍵。因?yàn)槿梭w沒有水分的參與,脂肪的分解就不能正常進(jìn)行。另外,體內(nèi)水分減少,腎臟功能就不能達(dá)到正常發(fā)揮,處理體內(nèi)毒物的任務(wù)就會(huì)落在肝臟上。而肝臟另一功能是參與體內(nèi)能量代謝,當(dāng)體內(nèi)水分少時(shí),肝臟分解脂肪的功能就會(huì)受到影響,這樣勢(shì)必對(duì)壓縮餅干減肥不利。當(dāng)然,飲水也不是越多越好,一般每人每天掌握在2.2升~2.7升為度。一般講,早上起床后空腹喝一杯,上午喝二杯,下午晚上喝3~4杯。喝水要少量多次為宜。吃肉多時(shí),應(yīng)多喝點(diǎn)水;鍛煉強(qiáng)度大時(shí)也應(yīng)多喝點(diǎn)水;汗出得多或淋浴后也應(yīng)多喝點(diǎn)水,這樣有利健康。
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