減肥的熱度一直以來都是是越來越高咯，為了讓自己能更瘦，特別是女孩子們不惜節(jié)食。其實吃也能讓你變瘦，比如減肥食譜就能既不傷身，又能減肥。濟(jì)南減肥食譜的費用及效果？

濟(jì)南減肥食譜的費用及效果

1、雞蛋減肥法

減肥原理：雞蛋黃中含有卵磷脂它是一種乳化劑，它可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，可以從血管排除后為機(jī)體所利用。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護(hù)血管防止硬化。

GM全稱GeneralMotorsDiet，是根據(jù)菜譜來耗費身體的人體脂肪，操縱碳水化合物的攝取量做到減肥瘦身目地，能填補周期時間內(nèi)身體需要的碳水化合物、蛋白、維他命、營養(yǎng)搭配，被稱作較有較身心健康的減肥法。

1.蒜蓉蒸雞胸肉

水煮或者蒸的雞胸肉一直都是低脂的，也能滿足肉食動物的親們，所以當(dāng)我們想要高能量又低脂的食物的時候就可以選擇。用蒜蓉剁碎然后加在雞胸肉上蒸煮，味道就能夠融入進(jìn)去，加上自己喜歡的臥蠶，那就非常的不錯啦。

2.西紅柿燉雞胸肉

西紅柿是一種維生素很高的一種食物，我們可以選擇這種食物讓我們的皮膚更與彈性，而且相當(dāng)?shù)乃疂櫣鉂膳?，你們喜歡這樣的健身餐嗎?方法很簡單，將西紅柿和燉雞肉放在一起煮，味道更容易入味。

3.雞胸肉燕麥餅

真的是看起來好好吃的樣子，真的不會胖嗎?雞胸肉是用無油煎制的，而且燕麥也是低脂的，所以做起來的色覺看起來很不錯，而且加上一些調(diào)味料，沙拉或者，這樣吃起來更加的入味，非常的好吃哦。

這活動很少減肥食譜需要準(zhǔn)備材料紫薯1個，黃瓜半根，牛奶200-300毫升。然后將紫薯和去皮，切成丁狀蒸熟。黃瓜去皮，切成丁狀。將黃瓜、紫薯、牛奶一起放入攪拌機(jī)里攪拌。紫薯黃瓜羹有很好的飽腹感，特別適合在大魚大肉后清理腸胃，避免身體吸收過多的油脂。

鮮拌三皮：西瓜皮、黃瓜皮、冬瓜皮各200克。將西瓜皮刮去蠟質(zhì)外皮，冬瓜皮刮去絨毛外皮，與黃瓜皮一起，在開水鍋內(nèi)焯一下，待冷卻后切成條狀，放入少許鹽、味精，裝盤食用。可經(jīng)常食用，具有清熱利濕減肥之效。