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本人自認(rèn)為很專業(yè),可以很負(fù)責(zé)的告訴你,不要做大量器械運動!!!肌肉多了影響身高的發(fā)育,建議多做些有氧運動,游泳是良好的,游泳100米相當(dāng)于跑步400米的運動量,當(dāng)然跑步也很好,慢跑就可以了,中間穿插變
29啦,長高都是廢話了你真有覺悟,長不高在身材下手···首先,腿部肌肉,可以跳繩,跑馬拉松,但不可跑太快,速度控制好,別一下發(fā)羊癲瘋,一下又陽痿,跳繩良好可以跳雙飛,就是擺兩下繩,跳一下,這
用食指、中指和無名指的指腹輕輕地左右按摩耳朵下方的胸鎖乳突肌(頭轉(zhuǎn)向一側(cè)時脖子上出現(xiàn)的筋骨),每個點重復(fù)5次,然后換邊重復(fù)相同動作。
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