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早上起床喝200ml白水要吃早餐,雞蛋牛奶比較適合學(xué)生午餐以蔬菜為主,少油鹽,黃瓜、盒豆腐是良好的減肥食品,補充維生素水果也少吃吧,含糖西紅柿何以替代水果晚上7:00跳繩20-30分-拉伸運動壓腿為主
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