瘢痕性脫發(fā)是先天因素?zé)o法預(yù)防的，后天因素多伴有黃癬菌的感染，所以預(yù)防措施主要是預(yù)防黃癬病的感染，不亂戴他人帽子或頭盔，感覺(jué)頭皮發(fā)癢，同時(shí)發(fā)現(xiàn)白屑或黃色小點(diǎn)的發(fā)現(xiàn)癬時(shí)，應(yīng)積極治療，將毛巾、梳子、枕套、帽子等用品曬、燙、熏、洗煮沸消毒。 要注意皮膚清潔衛(wèi)生，勤洗澡、修指甲、換衣服，保持枕部清潔，糾正營(yíng)養(yǎng)不良。預(yù)防男性脫發(fā)的方法有哪些

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一. 預(yù)防脫發(fā)的方法：

1、不使用尼龍梳子和頭刷：尼龍梳子和頭刷容易產(chǎn)生靜電，對(duì)頭發(fā)和頭皮有不良刺激。 使用白楊梳子和豬鬃刷是理想的選擇，可以去除頭屑，提高頭發(fā)光澤，按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。

2、勤洗頭：洗頭間隔宜2-5天。 在洗頭的同時(shí)一邊摩擦一邊按摩，可以在保持頭皮清潔的同時(shí)，讓頭皮更容易活下去。

3、不使用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑。 這種洗發(fā)劑脫脂和脫水性強(qiáng)，容易使頭發(fā)干燥和頭皮壞死。 請(qǐng)使用對(duì)頭皮和頭發(fā)無(wú)刺激性的酸性天然洗發(fā)劑，或者根據(jù)自己的頭發(fā)使用。

4、戒煙：吸煙會(huì)使頭皮毛細(xì)管收縮，影響頭發(fā)生長(zhǎng)。

5、少飲酒：白酒尤其是熱白酒會(huì)使頭皮產(chǎn)生蒸汽和潮濕，引起脫發(fā)。 啤酒中也應(yīng)適量飲用葡萄酒，每周至少“休息”肝臟兩天，即停止飲酒。

6、燙發(fā)要慎重：吹風(fēng)機(jī)熱溫度達(dá)到100度時(shí)，會(huì)破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮，應(yīng)避免總吹風(fēng)。 燙發(fā)的次數(shù)也不能太多。 燙發(fā)液對(duì)頭發(fā)的影響也很大，次數(shù)多的話頭發(fā)會(huì)變得很大，失去精神。

7、多吃蔬菜防止便秘：多吃谷物、水果要堅(jiān)持多年。 蔬菜的攝取減少的話，會(huì)引起便秘“污染血液”，影響頭發(fā)的質(zhì)量，如果得了痔瘡，頭頂部的脫毛也會(huì)加速。

8、空調(diào)要合適：空調(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)和白發(fā)。 空氣太干燥、濕度太高都不利于保護(hù)頭發(fā)。

9、注意帽子、頭盔通風(fēng)：頭發(fā)不容易悶。 戴帽子、頭盔的人頭發(fā)長(zhǎng)時(shí)間不透氣，頭發(fā)容易悶熱。 特別是發(fā)際被帽子和頭盔壓迫的毛孔肌肉容易松弛，引起脫發(fā)。 所以帽子、頭盔要通風(fēng)良好。 例如，鋪上中空的帽子襯里，增加小洞等。

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二. 良好讓頭發(fā)自然干燥

2、早晚梳頭：每天早晚各梳一百次頭發(fā)，可以刺激頭皮，使頭發(fā)之間通風(fēng)良好。 頭皮是容易被汗水污染的地方，所以勤梳頭有助于防止脫發(fā)和頭皮屑的產(chǎn)生。

3、改變頭發(fā)方向)保持頭發(fā)方向不變的話，頭發(fā)間隙分開(kāi)的地方因?yàn)榻?jīng)常有陽(yáng)光照射的關(guān)系，會(huì)特別干燥或者變稀。 有時(shí)改變分開(kāi)頭發(fā)的方向，有助于避免脫發(fā)。

4、避免用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑洗頭，可根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選擇。

5、戒煙，少喝酒，不熬夜或盡量少熬夜，避免長(zhǎng)時(shí)間使用電腦。

6、釋放壓力，多做深呼吸，保持樂(lè)觀。

7、減少染發(fā)燙發(fā)，頭發(fā)就會(huì)失去光澤和彈性，一會(huì)兒黃一會(huì)兒枯。 染發(fā)、燙發(fā)的間隔至少需要3-6個(gè)月。

8、注意帽子、頭盔通風(fēng)，避免曬斑。

9、注意飲食。 不吃辛辣油膩的食物。 辛辣和油膩的食物不是脫發(fā)的主要原因，但刺激毛囊會(huì)導(dǎo)致油脂分泌過(guò)多，容易引起頭皮脂溢性皮炎和毛囊炎，間接導(dǎo)致脫發(fā)增多，因此頭皮擴(kuò)張治療脫發(fā)的患者盡量避免吃辛辣和油膩的食物等刺激性食物

10 .頭部皮膚病致毛囊損傷導(dǎo)致脫發(fā)，應(yīng)診皮膚科積極治療。

頭發(fā)脫落和頭皮屑是維生素a缺乏的常見(jiàn)癥狀。 胡蘿卜、菠菜、萵苣葉、杏仁、核小體、芒果等瓜果蔬菜中含有大量的維生素a，動(dòng)物肝臟、魚(yú)類、蝦、蛋類食品中也含有豐富的維生素a，維生素b可以促進(jìn)頭皮的新陳代謝，它皮脂腺分泌能力的正常進(jìn)行取決于維生素c的充分?jǐn)z取，同時(shí)維生素c能活化微血管壁，使毛囊順利吸收血液中的營(yíng)養(yǎng)。

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三. 預(yù)防脫發(fā)的好方法有以下幾種：

1、理想的不用塑料梳，就是用木梳和牛角梳，一邊去頭屑一邊按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。

2、勤洗頭良好2~3天一次，夏天也可以每天洗頭，但要注意洗發(fā)方法。

3、不使用脫脂性強(qiáng)或強(qiáng)堿性洗發(fā)劑等洗發(fā)劑，頭發(fā)容易干燥，頭皮壞死。 請(qǐng)根據(jù)自己的頭發(fā)使用中性或弱酸性的天然洗發(fā)劑。

4、戒煙吸煙可引起頭皮毛細(xì)血管收縮和尼古丁毒性，影響頭發(fā)生長(zhǎng)發(fā)育。

5、長(zhǎng)期飲酒過(guò)量會(huì)引起脫發(fā)。 啤酒和葡萄酒也要適量，每周至少讓肝臟“休息”兩天。

6、消除精神緊張、精神不穩(wěn)定，每天焦慮不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。 因此，頻繁地進(jìn)行深呼吸、散步、有氧運(yùn)動(dòng)等可以消除當(dāng)天的精神疲勞。

7、燙發(fā)時(shí)要小心吹風(fēng)機(jī)的熱量會(huì)破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮。 燙發(fā)的次數(shù)也不能太多。 燙發(fā)液對(duì)頭發(fā)有很大的影響，會(huì)給頭發(fā)帶來(lái)很大的損傷“精神”。

8、適合空調(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。 空氣太干燥或濕度太高都不利于頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)。

9、注意帽子、頭盔的通風(fēng)，戴帽子、頭盔的人頭發(fā)長(zhǎng)時(shí)間不透氣，頭發(fā)會(huì)發(fā)燙。

燙發(fā)的過(guò)程中各種因素都會(huì)損傷頭發(fā)，導(dǎo)致頭發(fā)在湯芳棒的溫度下死亡。 染發(fā)劑中可能含有對(duì)頭發(fā)有害的化學(xué)物質(zhì)。 所以，除非你這么想改變形狀，否則不要對(duì)頭發(fā)進(jìn)行人工干預(yù)。