肚子大，骨盆矯正術(shù)可以長(zhǎng)久保持,骨盆矯正術(shù)的作用優(yōu)點(diǎn)有哪些能維持多久？這是要“中年發(fā)?！钡墓?jié)奏嗎?怎么變成了一個(gè)梨形的?開(kāi)始注重減肥，節(jié)食節(jié)制，鍛煉身體，忙碌了一陣子，卻發(fā)現(xiàn)收效甚微。又是一片茫然，是不是新陳代謝降低了?許多人都有這樣的煩惱，明明肚子很大，可是怎么也瘦不下來(lái)。這很有可能并不是因?yàn)槟闾?，而是因?yàn)槟愕墓桥枨皟A。

生完孩子7年了還有必要做盆骨修復(fù)嗎？如果做得話(huà)多久做一次會(huì)比較好啊?！边@是前段時(shí)間一位寶媽的問(wèn)題，那我們今天就來(lái)詳細(xì)解答下。

骨盆修復(fù)一般兩天左右就可以進(jìn)行一次，整個(gè)骨盆修復(fù)的療程大概是在7到10次左右，如果修復(fù)不太好的話(huà)，還可以再繼續(xù)進(jìn)行修復(fù)。

一.骨盆矯正術(shù)可以長(zhǎng)久保持,骨盆矯正術(shù)的作用優(yōu)點(diǎn)有哪些能維持多久

1、首先由正確的站姿開(kāi)始，身體直立，背部挺直，伸直頸部，目視前方。雙腳打開(kāi)，與肩同寬。

2、接下來(lái)右手手臂伸直、慢慢抬起在身體一側(cè)、與地面成水平高度。抬起左腿，左膝蓋彎曲，左腳放在右膝蓋上方處，同時(shí)用左手去碰觸右腳腳跟。

3、同樣原理進(jìn)行反方向練習(xí)，左右1組動(dòng)作每天早晚各進(jìn)行10次。

當(dāng)看完上面的文字才真正的發(fā)現(xiàn)，盆骨偏移會(huì)出現(xiàn)一系列不好的問(wèn)題，所以要及時(shí)的矯正才是正確的選擇。不然會(huì)嚴(yán)重的影響女性的身體和外貌，不要忽視生活中出現(xiàn)的每一個(gè)小細(xì)節(jié)。

二. 骨盆熱身動(dòng)作

1.兩腳張開(kāi)至與肩同寬地站立，腳掌向前，左右膝蓋微微彎曲，兩臂屈肘并打開(kāi)，肩胛骨后仰并下壓，兩肩放松，雙手叉腰，上身挺直，收起腹部與臀部的肌肉。

2.骨盆有節(jié)奏地往左上右上扭動(dòng)，上身不要晃動(dòng)，兩肩保持相同的高度，兩腿隨之改變屈膝的幅度。

3.雙膝保持微微彎曲，上身始終挺直，并與地面垂直，腹部與臀部肌肉收緊，同樣是兩臂屈肘叉腰，肩胛骨下壓后仰，令胸廓適度地打開(kāi)。

4.骨盆分別向前傾出，再向后翹起臀部，注意要利用腰腹施力，扭動(dòng)骨盆，腰以上的部位不要隨之晃動(dòng)。

扭腹伸展動(dòng)作

1.全身躺平，兩臂自然地放在身旁，左腿伸開(kāi)，右腿屈膝，腳掌踩在地上，大腿與小腿之間的角度接近45度，兩肩放松，視線(xiàn)望向正上方。

2.將屈膝的右腿跨到左側(cè)，右臀離地抬起，并用左手扶著膝蓋內(nèi)側(cè)以固定好，大腿與小腿成90度，腳掌外側(cè)著地，而左腿則保持拉伸的姿勢(shì)。

3.屈膝的右腿伸展開(kāi)，筆直的拉伸，同樣用左手扶著腳掌固定，左右腿互成90度直角，保持這個(gè)姿勢(shì)數(shù)秒后，慢慢屈膝恢復(fù)比較初的動(dòng)作。（編輯3001）