很多愛美的求美者都想讓腿部瘦下來，大腿比較粗的話，穿褲子也不好看，有一些還會感覺比較自然，平時都不敢穿緊身的褲子，都想要讓大腿能夠瘦一些，吃減肥藥又害怕對身體造成傷害，也容易出現(xiàn)反彈，平時運動也堅持不下來，運城面部水動力吸脂瘦臉的價格和影響因素？

一.運城面部水動力吸脂瘦臉的價格和影響因素

1、站立提腿法：雙手扶著桌邊以輔助身體平衡，雙腿自然地站立并排，提起腳跟，保持2、三秒，放下，每日做5至6次能收緊小腿，令肌肉更有彈性，線條更美。

2、坐著提腿法：在自然的坐姿下，把雙腿平放成90度角，盡量提起腳跟保持十數(shù)秒，然后放下，并且重覆動作直至小腿有疲倦的感覺為止。這動作能收緊臀部與大腿，使肌肉有彈性，而不會令臀部與大腿、小腿變粗。

3、坐著直腿、提腳跟法：先把身體挺直坐著，兩手扶著椅子兩旁，提起雙腿并伸直腳尖，同時收緊腹部肌肉，慢慢勾起腳尖、放下。這個動作能有效收緊小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。

4.跑步:跑步是瘦腿的好方法。平時可以多跑步，跑步后按摩腿部，效果會更好。同時要控制好飲食，不要吃脂肪豐富的食物，也不要吃熱量高的食物。只有長期堅持，大腿內(nèi)側(cè)才能慢慢減肥。

利用腰部的氣力將屁屁撐起，雙腳在空中踏步。要留意手部擺放的位置，兩手平行幫助身體平衡支撐，避免運動傷害。這個動作能夠鍛煉大腿肌肉，起到減去大腿內(nèi)側(cè)脂肪的作用。

二.全身都瘦為什么腿不瘦

01如果跑步后沒有拉伸，求美者的腓腸肌會越變越大然后我們的腿也會越來越粗，然后腓腸肌變粗大了的話，腿就更難減了，因為肌肉比脂肪更難減掉。

02平時求美者一定要注意走路的姿勢，如果走路姿勢不對，假使求美者出現(xiàn)骨盆前傾或者踝內(nèi)翻等等一系列不良姿勢都會導致求美者的腓腸肌變大腿變粗，這種情況往往就是出現(xiàn)即使上半身瘦了下半身腿也很粗。

03體脂率太高。有可能求美者的腿部體脂實在是太高了，其他地方體脂率比較低，在進行燃脂運動的時候就可能出現(xiàn)這種情況，其他地方瘦了腿沒有瘦。

04沒有做牽拉，例如蹲馬步減肥，求美者長時間訓練我們的股四頭肌卻沒有對股四頭肌做牽拉，即使脂肪少了，但是肌肉變大了，腿還是會變粗。

三.腿瘦的方法

1.術后腫脹將持續(xù)約2-3周。腫脹的消失和身體線條的出現(xiàn)需要半年到一年左右才能達到比較終效果。這時，它很薄。

2.手術后腫脹、充血、皮膚感覺變化正常，一段時間后自然恢復。

3.術后立即簡單步行一周，可使恢復期提前預防并發(fā)癥。

4.術后吃清淡的食物，睡覺時抬高腿部，有助于快速消除水腫。

5.手術一周后，你可以用防水繃帶簡單地洗澡。桑拿和公共浴室良好在手術4周后去。

以上就是瘦成鉛筆腿的方法了，希望大家可以擁有完好的身材。