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腹部左旋肉堿減肥可以做仰臥起坐。仰臥起坐對正確方法如下:平躺,雙腿屈起,雙手交叉放在腦后,就像做仰臥起坐的那個準備姿勢。以小腹為中點,抬起上半身,同時雙腳也向前縮起,直到雙肘碰到雙腳。(這個姿勢像縮成一團的樣子,這時意念要集中在小腹),之后回到原來的姿勢。另外仰臥起坐也需要注意動作,因為仰臥起坐主要鍛煉腹肌上部分,坐姿抬腿則使腹肌下部分得到明顯的鍛煉。
胸部的主要成分是脂肪,如果左旋肉堿減肥的話,胸部也會有不同程度的縮水。不管你采用什么方法左旋肉堿減肥,都會使胸部變小,但是你可以多做鍛煉胸肌的運動,讓胸部更加挺拔。如果要左旋肉堿減肥的話,建議可以從控制飲食開始,盡量少吃油膩食品及甜食,同時多加強體育鍛煉。
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