不管是什么時(shí)候，有一口潔白的牙齒是個(gè)人形象加分的地方，而這是肯定不會(huì)錯(cuò)的！當(dāng)然，很多人實(shí)際上牙齒都不會(huì)很白，通常會(huì)有變黃甚至是變黑，所以才會(huì)建議大家做好平時(shí)的口腔護(hù)理，至少不要讓情況更嚴(yán)重，而今天張文口腔醫(yī)生為大家提供了：口腔護(hù)理要怎么做可以讓牙齒看起來更白一點(diǎn)。下面我們一起來看。

張文副主任醫(yī)師

山東省醫(yī)師協(xié)會(huì)牙髓專業(yè)委員會(huì)委員

膠東市口腔醫(yī)學(xué)會(huì)會(huì)員

張文，牙整形外科醫(yī)生，男，早年畢業(yè)于山東醫(yī)科大學(xué)口腔科。畢業(yè)后，他參加了工作，也在牙科行業(yè)工作。后來去了上海第二醫(yī)科大學(xué)，畢業(yè)后獲得碩士學(xué)位，之后在日照市人民醫(yī)院工作?，F(xiàn)在張文已經(jīng)成為醫(yī)院的副主任醫(yī)師。多年來致力于牙髓疾病、根尖周病、牙周病、黏膜病、兒童牙病的治療和修復(fù)。

擅長(zhǎng)項(xiàng)目：

牙髓病、根尖周病、牙周病、黏膜病、兒童牙病的診治，牙齒的美容治療，殘根殘冠等嚴(yán)重牙齒缺損的保存修復(fù)等

主要項(xiàng)目：

全瓷冠、潔牙/洗牙、牙齦出血、拔牙、牙結(jié)石、牙齦炎、牙髓炎、牙周炎

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口腔護(hù)理要怎么做可以讓牙齒看起來更白一點(diǎn)

1.在正確的時(shí)間刷牙

刷牙的好時(shí)間之一是睡覺前和起床后(當(dāng)然，聚會(huì)后別忘了刷牙).當(dāng)你睡覺的時(shí)候，唾液在你的嘴里變干，這意味著沒有什么可以把細(xì)菌沖走。如果你在睡覺前刷牙，你就清除了睡覺時(shí)口腔中積聚的細(xì)菌。起床后刷牙有助于去除牙菌斑可能在你睡覺時(shí)積累起來的晨間呼吸。

2.閉著眼睛用牙線剔牙

如果你是使用牙線的新手，睜大你的眼睛，直到你很好的意識(shí)到你在做什么。一旦你用牙線剔牙，閉著眼睛練習(xí)。如果你不用鏡子也能做，你就可以在任何地方做，這樣就再也不會(huì)跳過不做了。

3.保持口氣清新

清新的口氣通常是健康的口氣。定期使用漱口水來保持口腔無菌。我們建議遠(yuǎn)離含有酒精的漱口水，因?yàn)樗鼤?huì)使你的口腔干燥，使組織更容易受到細(xì)菌的感染。

4.用小蘇打刷

每周一次，把小蘇打從你的餐具室拿出來，用它刷牙。當(dāng)你刷牙時(shí)，小蘇打有助于去除污漬和美白牙齒。

5.漱口蘋果醋

蘋果醋是完好的刷牙前清洗液。刷牙前漱口，以殺死細(xì)菌，美白牙齒，幫助去除污漬。

6.清潔你的舌頭

刷牙或使用刮舌器是清除口腔中牙菌斑和細(xì)菌的簡(jiǎn)單方法，否則會(huì)導(dǎo)致口臭和其他牙齒問題。刮舌器比用牙刷刷舌頭有效得多。

7.吃有助清潔的食物

吃有助于清潔牙齒的食物是保持牙齒清潔和無污漬的簡(jiǎn)單方法。食物包括松脆或堅(jiān)硬的食物，如蘋果、生胡蘿卜和芹菜。如果你一段時(shí)間不刷牙，就在飯后吃這些。

8.定期更換你的牙刷

如果你用手動(dòng)牙刷或電動(dòng)牙刷，重要的是每2到3個(gè)月使用一個(gè)新的牙刷或牙刷頭，以防止自己一直把細(xì)菌放在嘴里。

9.吃淺色食物

如果你真的想保持白皙的笑容遠(yuǎn)離黑色食物，如咖啡、茶、紅酒，用無色的食物代替。

以上小貼士只會(huì)讓你的牙齒變得更干凈稍微白一點(diǎn)，雖然變白的效果不會(huì)特別顯著，但是能夠讓你遠(yuǎn)離不少的牙齒和口腔疾病，確保你的健康，因此，這些口腔衛(wèi)生措施，建議你堅(jiān)持下去，如果你想要通過專業(yè)的牙齒美白也可以，不過建議你咨詢張文口腔醫(yī)生等專業(yè)的牙科醫(yī)生進(jìn)行了解和執(zhí)行，以確保安全和效果。