看著滿肚子的肥肉，愛美女性心里是比較痛苦的，畢竟那太影響個人形象了!那么，煙臺減肚子術(shù)后護(hù)理心得？下面我們一起簡單了解下吧。

如何減肚子上的肥肉?整形顧問指出：

目前比較理想的方法就是使用非手術(shù)吸脂的方法來瘦小肚子。非手術(shù)吸脂是先通過加速脂肪細(xì)胞的運(yùn)動，使甘油三酯的鏈條中斷，分解成甘油和游離脂肪酸;然后打開脂肪的細(xì)胞壁，再利用負(fù)壓吸引作用吸附出脂肪細(xì)胞，通過淋巴循環(huán)或血液循環(huán)代謝出人體，從而達(dá)到全身減肥的效果。

腰部吸脂是利用先進(jìn)的吸脂設(shè)備，將腰部過多的脂肪吸出，改變腰部脂肪細(xì)胞的數(shù)量，令脂肪層變薄從而縮小腰部圍度。吸脂瘦腰是對于剛生完孩子的女性來說這確實是比較為快速有效的減肥方法了。可以將腰上多余的脂肪吸出來，不過專家也指出，女性生育后良好不要張立即吸脂，一般可建議在哺乳期過后或者生完孩子一年以后進(jìn)行。這時候可以通過腰部吸脂減肥的方法實現(xiàn)纖細(xì)腰身的效果。

坐著的時候，也不要太放松地靠在椅子背部，可以做深呼吸，長久下來，你就會發(fā)現(xiàn)小肚子沒有贅肉了。

傳說中這是依據(jù)中醫(yī)穴道脈絡(luò)學(xué)改良來的，買來現(xiàn)成的透氣膠帶把中指纏住，記住是中指，從手指尖做起，每指節(jié)按2、3、二圈的規(guī)定纏繞就行了，不能纏得太緊，要讓手指血液流通。這是刺激手指、手掌與身體各個部位反射區(qū)、刺激淋巴腺的減肉法，只要在手指上貼上伸縮膠帶就才能減肥。

煙臺減肚子術(shù)后護(hù)理心得

1、腹部按摩法

利用揉捏的動作加上按摩霜關(guān)于脂肪的改善很不錯。按摩才能提高肌膚的溫度，大量消耗能量，促進(jìn)腸蠕動，減輕腸道對營養(yǎng)的吸收，促進(jìn)血液循環(huán)，讓有余的水分排掉體外。以肚臍為中心，在腹部打一個問號，沿問號按摩，先右側(cè)，后左側(cè)，各按摩30-50下，每日按摩1次。

2、拍打腹部法

直接原地直立站好，慢慢地調(diào)整呼吸，保持自然的呼吸放松身體。接著將雙手的手指并攏起來，同期稍稍彎曲手背。然后以此種手部姿勢拍打腹部，拍打的時候才能聽到比較低沉的啪、啪聲音，并且沒有痛感出現(xiàn)，這樣持續(xù)拍打5~10鐘，再放松休息。腹部肌肉因為受到不斷的拍打而獲得有效的鍛煉，這樣更能促進(jìn)腹部的血液循環(huán)，并且能夠促動腹部的脂肪，使脂肪更方便分解和被消耗掉，能阻止脂肪積聚。

3、仰臥起坐法

仰臥，兩腿并攏，雙手上舉，利用腹肌收縮，兩臂向前擺動，迅速成坐姿，上體繼續(xù)前屈，雙手觸腳面，低頭;然后還原成坐姿。如此持續(xù)進(jìn)行。練仰臥起坐，速度要因人而異。初學(xué)者、老年練習(xí)者，假如想到達(dá)減去腹部贅肉的目的，就要控制住節(jié)奏，避免一做起就做很屢次數(shù)的仰臥起坐，引起肌肉酸疼。比較初才能嘗試一分鐘做5次，此后慢慢增多，直至到達(dá)30次上下。

4、腹式呼吸法

吸氣時，肚皮脹起;呼氣時，肚皮收縮。有助于刺激腸胃蠕動，促進(jìn)體內(nèi)廢物的排掉，增多肺活量。（編輯3001）