現(xiàn)在這種快節(jié)奏的生活給了很多男性朋友一定的壓力。年輕人每天都很努力，很努力。沉重的壓力讓很多朋友掉頭發(fā)。脫發(fā)是壓力和忙碌造成的。所以首先要學(xué)會緩解壓力，這樣才能更好的預(yù)防脫發(fā)，預(yù)防頭發(fā)唏噓的方法有哪些下面我們來看看幾種防止脫發(fā)的方法。

發(fā)唏噓的原因

1.空調(diào)使用過度：隨著生活條件的改善，空調(diào)越來越普遍。但是空調(diào)無論是制熱還是制冷，都容易使室內(nèi)空氣異常干燥，水分不足。尤其是長期吹空調(diào)的女性，頭發(fā)更容易因?yàn)槭ニ肿甜B(yǎng)而脫落得更嚴(yán)重，頭頂?shù)念^發(fā)更是稀少。

2.經(jīng)常使用電腦：現(xiàn)在的職場人士大部分日常工作都是在電腦前完成的。先不考慮電腦輻射，只用大腦時間考慮。長時間用腦容易使大腦興奮性持續(xù)增加，影響與頭發(fā)生長相關(guān)的內(nèi)分泌功能紊亂，從而使頭發(fā)失去營養(yǎng)供應(yīng)，導(dǎo)致頭發(fā)脆弱性增加，嚴(yán)重的脫發(fā)會使頭頂頭發(fā)稀少。

3.過度減肥節(jié)食：黑發(fā)需要魚蛋白蛋白質(zhì)，富含鋅、鐵、銅等微量元素。如果女性為了減肥總是節(jié)食或者只吃素，蛋白質(zhì)和微量元素的攝入不足，導(dǎo)致頭發(fā)因嚴(yán)重營養(yǎng)不良而脫落，使頭頂?shù)念^發(fā)稀少。

現(xiàn)在越來越多的人頭發(fā)越來越少，不僅是老年人，很多年輕人也是如此。雖然脫發(fā)有各種各樣的原因，但有些人的脫發(fā)和他們的作息有關(guān)。我們都知道睡個好覺，第二天精神特別好。這是因?yàn)槌渥愕乃呖梢源龠M(jìn)我們?nèi)梭w的新陳代謝，身體各個部位都很順暢，當(dāng)然也包括頭發(fā)的生長。因此，夜貓子們不得不改變他們糟糕的作息時間。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為頭發(fā)的主要成分是膠原蛋白。很多女性為了保持身材而克制蛋白質(zhì)的攝入，容易造成脫發(fā)。我們每天攝入的蛋白質(zhì)是頭發(fā)生長促進(jìn)劑。蛋白質(zhì)的食物可以被胃腸道消化吸收，形成各種氨基酸。進(jìn)入血液后，被頭發(fā)根部的毛乳頭吸收，有利于頭發(fā)生長，使頭發(fā)不易脫落。

你的頭發(fā)由復(fù)雜的蛋白質(zhì)組成。這些蛋白質(zhì)可以幫助你頭發(fā)生長，使其強(qiáng)壯，并為你的鬃毛提供鮮艷的顏色。你必須保證你的飲食每天含有3到4盎司的蛋白質(zhì)。如果沒有足夠的蛋白質(zhì)，很容易導(dǎo)致皮膚過早變白。富含蛋白質(zhì)的食物包括堅果、瘦肉、扁豆、大豆和豆類。

不熬夜，不經(jīng)常上夜場，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，每天保證6小時以上的充足睡眠時間；不抽煙，不喝酒，少喝酒，多喝水，促進(jìn)人體正常新陳代謝。