有些人生完孩子后陰道就會(huì)變得很松弛，陰道松弛了就會(huì)影響性生活，于是很多女性就會(huì)選擇縮陰產(chǎn)品來讓自己恢復(fù)緊致。然而她們并不知道用縮陰產(chǎn)品好不好。其實(shí)，縮陰產(chǎn)品的效果很有限，而且有副作用，所以大家可以選擇手術(shù)或者運(yùn)動(dòng)來縮陰。鎮(zhèn)江做縮陰術(shù)的費(fèi)用具體是根據(jù)什么來決定的呢？

女性健康縮陰的常用方法是什么?水果縮陰——女性健康縮陰食譜大全

一.鎮(zhèn)江做縮陰術(shù)的費(fèi)用具體是根據(jù)什么來決定的呢

1、提臀運(yùn)動(dòng)

在大便的時(shí)候要抓準(zhǔn)時(shí)間，在大便快出來之前憋住大便30秒左右的時(shí)間，同時(shí)向上提肛。這樣堅(jiān)持一段時(shí)候可以很好地縮陰。

2、收縮運(yùn)動(dòng)

躺在床上臉向上，然后放松，將一個(gè)手指輕輕伸進(jìn)陰道，然后收縮陰道夾緊手指堅(jiān)持3秒鐘，然后放開，這樣幾次后可以慢慢的增加時(shí)間。對(duì)縮陰也有好處。

3、蘿卜蹲游戲

每天玩5分鐘蘿卜蹲游戲，也能夠起到縮陰的效果。30-40對(duì)歲的女性大都有就坐的習(xí)慣，私處位置的肌肉不運(yùn)動(dòng)讓私處和卵巢健康兩亮起紅燈。通過蘿卜蹲蹲起的過程，帶動(dòng)私處深處肌肉運(yùn)動(dòng)，360°運(yùn)動(dòng)起來，每天做5分鐘。

4、走路練習(xí)

走路的時(shí)侯，慢慢的收緊陰道，然后放松，練習(xí)幾次，持續(xù)一段時(shí)間會(huì)發(fā)現(xiàn)對(duì)縮陰也有一定的效果。怎樣不僅可以縮陰還可以減小肚子，因?yàn)樵诳s陰的同時(shí)肚子也在吸氣。

5、睡前鍛煉法

靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時(shí)，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然后，慢慢地放下，雙腿恢復(fù)原來姿勢(shì)。如此反復(fù)六次，每天一回。

二.產(chǎn)后多久可以做鉺做縮陰術(shù)

1、鉺做縮陰術(shù)與傳統(tǒng)的激光相比，采用360度環(huán)形發(fā)射技術(shù)，避免造成深層組織或器官的熱損傷，安全性更高，療效更好，應(yīng)用范圍更廣。

2、鉺做縮陰術(shù)既可以采用點(diǎn)陣輸出模式和非點(diǎn)陣模式，醫(yī)師可根據(jù)求美者的情況選擇合適的治療模式，在取得更理想的療效的同時(shí)，避免色素沉著等副作用的產(chǎn)生。

3、鉺做縮陰術(shù)采用歐洲之星專利的Smooth平滑模式，確保了組織溫度在精細(xì)控制的深度內(nèi)，采用無創(chuàng)模式治療陰道粘膜組織，不會(huì)出現(xiàn)出血現(xiàn)象。

三. 還有兩大技術(shù)優(yōu)勢(shì)是其他做縮陰術(shù)所無法比擬的

1.Smooth技術(shù)。德國(guó)鉺做縮陰術(shù)是使用無創(chuàng)模式作用陰道粘膜組織，速度快速，而且還能夠準(zhǔn)確控制能量，保證陰道組織不受傷害，不會(huì)出現(xiàn)出血的情況。

2.360環(huán)形發(fā)射技術(shù)。德國(guó)做縮陰術(shù)以不接觸陰道壁環(huán)形的發(fā)光模式作用陰道壁，能夠?qū)⒓す饽芰烤鶆蛉娴刈饔玫疥幍廊?，操作更?jiǎn)便，治療時(shí)間更短，安全性更高。

四.收縮陰道,如何做收縮陰運(yùn)動(dòng)

2018-12-2119:32

肥城礦業(yè)中心醫(yī)院副護(hù)士長(zhǎng)李志新