胸部作為一個(gè)女性比較為性感的部位，豐滿而又圓潤的乳房是每個(gè)女性都想擁有的，但并不是每個(gè)人都有這樣完好的乳房，很多的愛美者胸部過于平坦，因此讓其感覺到煩惱和自卑，當(dāng)下比較為有效的就是做隆胸手術(shù)，常見的有假體隆胸和自體脂肪隆胸，除此之外還可以選擇吃豐胸食物做豐胸運(yùn)動。怎樣豐胸安全又有效？

一.怎樣豐胸安全又有效

1、深呼吸

深呼吸就是日常豐胸方法中良好的而且是比較方便的，你不用動手術(shù)，也不用買昂貴的豐胸產(chǎn)品，做深呼吸就能豐胸。

2、沐浴時(shí)按摩乳房

在我們沐浴的時(shí)候，用溫水沖洗乳房一分鐘，然后按摩一分鐘，這樣能夠刺激乳房血液循環(huán)，刺激胸部生長，讓乳房年輕態(tài)，預(yù)防胸部下垂。

二. 自體脂肪隆胸效果是長久的

1、“復(fù)活”細(xì)胞，融為一體，自體脂肪隆胸效果顯著

自體脂肪隆胸是以自身脂肪為材料，無排異，不會帶來外源性感染。

2、變廢為寶，隆胸塑身雙重效果，自身代謝無影響

自體脂肪隆胸不會引起人體的內(nèi)分泌環(huán)境的改變，對乳腺本身不會產(chǎn)生傷害，對今后的生育、哺乳，不會有不良的影響。

3、安全無毒害作用，隆胸效果宛若天生

自體脂肪隆胸很大優(yōu)點(diǎn)就是自然、真實(shí)、手感佳，術(shù)后乳房形態(tài)優(yōu)美、肌膚彈滑、伴侶更易接受。

三.怎么安全有效豐胸

1.自體脂肪豐胸后睡覺時(shí)，注意不要壓乳房，以免影響豐胸效果。女性休息時(shí)應(yīng)盡量保持平躺，不要趴著。術(shù)后會感到一些疼痛，這是正?，F(xiàn)象。女性朋友不宜服用止痛藥，以免出血。

2.自體脂肪豐胸后的飲食也需要大家注意。吃辛辣刺激和海鮮食物，可以多吃綠色蔬菜和新鮮水果。

3.在自體脂肪豐胸術(shù)后恢復(fù)階段，患者應(yīng)盡可能穿舒適的棉質(zhì)內(nèi)衣，同時(shí)在舒適的環(huán)境中重新休息，避免攜帶一些重物，不要做劇烈運(yùn)動。

以上是豐胸的方法。無論你選擇手術(shù)方法還是小技巧，你都應(yīng)該選擇適合盡快擁有一對豐滿的胸部。

豐胸手術(shù)是一項(xiàng)整形美容手術(shù)，具有一定的創(chuàng)傷性和風(fēng)險(xiǎn)性，因此做豐胸手術(shù)需要非常講究安全和效果的雙重保障!所以做豐胸手術(shù)，一定要去正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)哦!