正常情況下，女性的陰道寬度大概在2指。而在分娩時(shí)，娃的大腦袋要通過(guò)陰道，必然會(huì)導(dǎo)致陰道極度的擴(kuò)張，造成陰道壁肌肉松弛、張力降低，結(jié)締組織受損，陰道粘膜的皺褶也消失了。產(chǎn)陰道松弛縮陰術(shù)后護(hù)理4點(diǎn)要注意「產(chǎn)陰道松弛縮陰術(shù)后護(hù)理有什么」？

一.產(chǎn)陰道松弛縮陰術(shù)后護(hù)理4點(diǎn)要注意「產(chǎn)陰道松弛縮陰術(shù)后護(hù)理有什么」

1、站式縮陰運(yùn)動(dòng)

雙腿站開(kāi)，收縮兩側(cè)臀部肌肉，使之相挾，形成大腿部靠攏，膝部外轉(zhuǎn)，然后收縮括約肌，使陰道往上提的方向動(dòng)。類似憋尿的動(dòng)作。耐心鍛煉，即可學(xué)會(huì)分清陰道和肛門(mén)括約肌舒縮，改善陰道松弛狀態(tài)。每天堅(jiān)持15分鐘，堅(jiān)持一段時(shí)間，就可以看到療效了。

2、按摩練習(xí)

仰臥，屈腿，兩膝分開(kāi)，足底相對(duì)，用手從膝蓋向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。按摩時(shí)吸氣，手返回膝蓋時(shí)呼氣。反復(fù)做5次。按摩時(shí)要放松，注意體驗(yàn)動(dòng)作所產(chǎn)生的全身性性舒適感。

3、臥式鍛煉

靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時(shí)，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然后，慢慢地放下，雙腿恢復(fù)原來(lái)姿勢(shì)。如此反復(fù)六次，每天一回，可常年不輟。

4、立式鍛煉

站立，雙腿微分開(kāi)，收縮兩側(cè)臀部肌肉，使之相挾，形成大腿部靠攏，膝部外轉(zhuǎn)，然后收縮括約肌，使陰道往上提的方向動(dòng)。經(jīng)過(guò)耐心鍛煉，即可學(xué)會(huì)分清陰道和肛門(mén)括約肌舒縮，改善陰道松弛狀態(tài)，提高陰道的挾縮機(jī)能，藉以掌握同房時(shí)的舒縮能力，使性生活和諧、美滿。

5、臥式縮陰運(yùn)動(dòng)

靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時(shí)，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然后，慢慢地放下，雙腿恢復(fù)原來(lái)姿勢(shì)。如此反復(fù)六次，每天一回。

陰道的彈性是由“彈性光纖”決議的。陰道松弛癥患者“彈性光纖”斷裂、使陰道彈力光纖網(wǎng)破損，是招致陰道松弛的比較主要緣由。所以的縮陰產(chǎn)品必須保證可以對(duì)癥解決這個(gè)問(wèn)題才能夠保證有效性，另外陰道畢竟是女性的第一生理特征，而且陰道松弛的女人中還包含有不少的特殊人群，所以安全縮陰很有必要，因此一定不要胡亂使用。

二. 陰道松弛對(duì)健康的危害

1、降低陰道防御能力，導(dǎo)致婦科炎癥及尿路感染。

2、造成女性壓力性尿失禁及盆腔臟器下垂：比較常見(jiàn)的就是蹦跳或咳嗽打噴嚏時(shí)的漏尿現(xiàn)象，以及同房時(shí)出現(xiàn)陰吹、無(wú)快感等問(wèn)題，嚴(yán)重影響日常生活。

3、導(dǎo)致陰道干澀、同房痛和出血。長(zhǎng)期導(dǎo)致xing冷淡等，影響夫妻關(guān)系。

4、出現(xiàn)長(zhǎng)期便秘或排便不凈、排便困難等。

做陰道緊縮術(shù)的適應(yīng)癥：

在30～40歲之間的女性可以接受這種手術(shù)。不過(guò)隨著年齡的增大，肌肉日漸松弛，女性陰道松弛的現(xiàn)象可能還會(huì)重現(xiàn)，所以大家也要理性對(duì)待。

三. 怎樣收縮陰道

1、陰道括約肌屬于隨意肌，是一種可由意志來(lái)自由運(yùn)動(dòng)的肌肉。借由此種括約肌的自由收縮，促使性感度變得更加強(qiáng)烈。但這需要相要程度的訓(xùn)練.

2、譬如以排便時(shí)的要領(lǐng)，使肛門(mén)括約肌收縮，這也可感受到陰道周?chē)灿惺湛s。抓住這種感覺(jué)，并加以訓(xùn)練，就能使陰道周邊的括約肌隨意識(shí)而收縮。一旦能自由收縮，單是緊束住陰莖，也會(huì)增強(qiáng)陰的敏感，得到雙重效果。

3、陰道縮緊術(shù)