減肥的熱度一直以來(lái)都是是越來(lái)越高咯，為了讓自己能更瘦，特別是女孩子們不惜節(jié)食。其實(shí)吃也能讓你變瘦，比如減肥食譜就能既不傷身，又能減肥。崇左減肥食譜價(jià)格的5個(gè)因素？

減肥食譜食譜：周一

早餐：1份小黃瓜、1碗薏米粥、30克枸杞泡水喝。

中餐：半碗米飯、1盤黃花菜。

晚餐：1小碗米飯、1份蔬菜湯、30克枸杞泡水喝。

減肥食譜食譜：周二

早餐：飯前5片大黃片、1碗皮蛋瘦肉粥。

中餐：1碗米飯、1份黃瓜片炒肉、30克枸杞泡水喝。

晚餐：1份木耳炒雞蛋、半碗米飯、1杯鮮榨胡蘿卜汁1杯。

品嘗一份100g上下的蔬菜，大概需消耗體內(nèi)25卡的熱量，所以，想找出生活中的負(fù)熱量食材，直接要具備低熱量、高水分、高光纖的特性才行，而其中又以蔬菜比較為符合此種特性，固然，還有一些非蔬菜類的食材，如銀耳、蒟蒻、寒天等也具相同的結(jié)果，不光品嘗與口感高端，更是搭配的好幫手。怎么識(shí)別哪些是才能吃的，哪些是不才能吃的呢?

早餐：豆?jié){一碗、全麥面包兩片、雞蛋一個(gè)

中餐：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽，米飯半碗

晚餐：素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜，紅豆粥一小碗

早午間：水果1個(gè)。

午餐：米飯100克，去皮雞肉100克，菌類100克，蔬菜兩種各100克。

晚餐：玉米粥(一碗)、曼托(一個(gè))、燒蘆筍，生黃瓜一根（編輯3001）