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你好，根據(jù)你的簡單描述，你的這種情況下鍛煉的方法考慮有所偏上肢了。想鍛煉腹部肌肉，可以堅持做仰臥起坐，鍛煉下肢，可以做蹲起，深蹲起。整天三頓正常飲食就可以。
您好，大肚子非常影響求美者的體型和身材的顯現(xiàn)。48歲之后出現(xiàn)腹部增大的現(xiàn)象是很多的，是由脂肪堆積導(dǎo)致的，如今可以到正規(guī)專業(yè)性的美容機構(gòu)做腹部吸脂手術(shù)，在短時間內(nèi)讓求美者減掉大肚子。
您好，如今大肚子現(xiàn)象越來越普遍，與求美者們生活富足以及不良的運動和生活習(xí)慣導(dǎo)致的，目前，正規(guī)專業(yè)性整形機構(gòu)開展的吸脂手術(shù)治療，可以讓求美者大肚子現(xiàn)象在短時間內(nèi)得以完好的解決。
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其它問答
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Q:
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Q:A:
董欣 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 南京素麗醫(yī)療整形
您好，吸脂手術(shù)的技術(shù)日益進(jìn)步，安全性相對于較高，吸脂年齡良好控制在18-55周歲，因為未滿18周歲身體還沒發(fā)育好，體內(nèi)脂肪數(shù)目還未恒定；55歲之后老年人的身體承受能力差，風(fēng)險會比較大，不建議做吸脂手術(shù)，希望我的回答能幫助到您。
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A:
高璞 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 北京東宮美容整形外科診所
射頻溶脂減肥瘦肚子的效果比較明顯，這是一種比較理想的減肥方法，它具有較高的安全性，如果醫(yī)生操作到位，一般不會對皮膚造成灼傷，手術(shù)的原理是利用光的特定波長對脂肪層產(chǎn)生作用，使脂肪逐漸分解液化而達(dá)到手術(shù)的效果，由于手術(shù)所溶解的是體內(nèi)的脂肪細(xì)胞，并不是水分，脂肪細(xì)胞的總量是不變的，術(shù)后不會新生，因此手術(shù)效果具有穩(wěn)定和持久性，如果求美者手術(shù)后能夠認(rèn)真護理，養(yǎng)成良好的飲食和睡眠習(xí)慣，對恢復(fù)是有好處的，保持的時間更長。
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Q:A:
余克鋒 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 寧波江東壹加壹整形醫(yī)院
晃呼啦圈對減掉肚子上的贅肉有一定的效果，因為轉(zhuǎn)呼啦圈可以燃燒腹部的脂肪，對腹部塑形有很好的作用。同時，也可以通過一些其它的鍛煉方式針對腹部脂肪進(jìn)行鍛煉，如仰臥起坐、俯臥撐、平板支撐等簡單易會的運動，同時也可以去健身房通過專業(yè)的器械針對性的鍛煉腹部及腰部的肌肉，效果也會非常好。
