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減肥什么方式更有效?

您好,我想咨詢一下,用什么方式進行減肥更有效一些呢?
減肥
最佳回復(fù)

問題分析:你好引起肝內(nèi)脂肪增多的機制有:脂肪酸供給過多、甘油三酯形成增多、脂蛋白的合成或釋放減少等。意見指導(dǎo):常見的病因有:酒精中毒,營養(yǎng)失調(diào),內(nèi)分泌紊亂,藥物或肝性毒物,減肥是可以緩解脂肪肝的,指導(dǎo)你多食用蔬菜及維生素較高的水果,主要多吃蘋果,蘋果具有保肝增加肝代謝的作用,必要時可藥物治療,以上僅供參考

2019/05/22 12:33:24 回復(fù)

1、起床后先喝一杯蜂蜜水,早餐不可忽視??梢灾怀砸桓憬?,因為它含8卡路里的熱量即可填飽肚子,但是空腹吃香蕉不是很好,所以建議喝一杯奶外加一個雞蛋。2、中餐1碗米飯+蔬菜+少許的肉,以牛肉為佳哦。但以6-8分飽為宜。3、晚餐吃減肥餐,喝一盒脫脂的牛奶或是一個雞蛋或是一個蘋果或是黃瓜代替晚餐。以上三餐,中晚餐禁吃甜食,要預(yù)先控制好每餐食物的份量,以免多吃。要多吃纖維質(zhì)食物,比較不容易餓,容易維持三餐的定時、定量。每天要適當(dāng)?shù)淖鲂┻\動以配合節(jié)食,適度的運動會減低食欲,增加脂肪燃燒的速度。運動呢可以選擇快走、慢跑、跳繩等方式,也可以轉(zhuǎn)呼拉圈哦!如果在家或是辦公室沒有條件跳繩的話,可以選擇原地雙腳跳,一般這樣的運動時間在30分鐘左右,但也要因人而異,一定要采取循序漸近的方式,不要太急于求成。記著,慢跑完之后一定要拉拉腿,這樣是為了肌肉不橫向發(fā)展,拉筋之后揉捏小腿,不然小腿會變硬很不好減。

2019/06/02 10:35:07 回復(fù)

你好,特別有效的方法當(dāng)然就是抽脂減肥啦,效果立竿見影,術(shù)后就能看到效果,但是抽脂是有一定風(fēng)險的,建議先把運動和節(jié)食結(jié)合起來試試。

2019/11/21 10:50:51 回復(fù)
相似問題

其它問答

  • A:

    熊經(jīng)平 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 西寧美聯(lián)臣醫(yī)療美容醫(yī)院

    拔罐減肥是以專業(yè)通經(jīng)穴的治療方式,使體內(nèi)脂肪快速分解,從而達到降脂消脂的瘦身功效。拔罐可刺激肥胖者遲鈍的自律神經(jīng),使功能活躍,增加能量消耗。經(jīng)常拔火罐,會把皮膚搞得很糟糕,引起感染,對于有炎癥或者本身有血性疾病的患者來說,拔火罐不但無助,甚至?xí)斐筛鼜姷钠茐男?。建議拔火罐次數(shù)不要太頻繁,了解清楚自己身體狀況在考慮拔罐減肥,平時多吃蔬菜水果,少吃肉類食物,堅持運動減肥效果才會更好。

  • A:

    盧鐘勛 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ NJH盧鐘勛整形外科醫(yī)院

    你好,射頻溶脂瘦腰減肥手術(shù)是目前比較常用的一種減肥手術(shù),做射頻溶脂瘦腰減肥術(shù)后常見的后遺癥就是手術(shù)部位會出現(xiàn)疼痛,還可能會出現(xiàn)血清腫的情況,也有可能會出現(xiàn)皮膚燒傷的情況,為了避免這些后遺癥的發(fā)生,做射頻溶脂瘦腰減肥手術(shù)時一定要選擇正規(guī)專業(yè)的醫(yī)療美容機構(gòu)做手術(shù)。

  • A:

    薛飛 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 福州美萊華美美容醫(yī)院

    雙下巴吸脂一般需要1-3個月的時間才能恢復(fù)正常,但是每一位愛美者的脂肪量不同,所以恢復(fù)的時間會不一樣;除此之外,愛美者選擇的醫(yī)生和術(shù)后的護理方法也會直接影響恢復(fù)的時間,術(shù)后護理的好,恢復(fù)的速度會比較快。如你還有其他疑問,可以在線咨詢我。很高興為你解答!下巴吸脂后2-3天內(nèi)腫脹厲害,術(shù)后一周基本可以消腫,到2個月左右的時候就能達到理度想的瘦臉效果,但是每個人的情況不同,恢復(fù)的時間也是不同的,建議做好術(shù)后的護理工作。

  • A:

    楊艷清 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 武漢市同仁醫(yī)院(原武漢市第三醫(yī)院)醫(yī)療美容·整形外科

    做臀部抽脂減肥手術(shù)危害有:手術(shù)部位的皮膚凹凸不平,一般是醫(yī)生技術(shù)不過關(guān),抽脂量不均勻?qū)е拢痪植考t腫疼痛;傷口部位出現(xiàn)感染發(fā)炎的現(xiàn)象;術(shù)后傷口難以愈合。通常選擇正規(guī)的整形機構(gòu)以及技術(shù)過關(guān)的醫(yī)生操作,可以降低危害出現(xiàn)的幾率。

  • A:

    劉海濤 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 石家莊漢芳東購醫(yī)療美容診所

    您好,根據(jù)您的描述,推薦您試試自體脂肪隆胸手術(shù),所謂自體的脂肪隆胸就是把自身脂肪從身體其他部位抽吸出來放到胸部,使胸部體積增大。這么一個方法叫自體脂肪豐胸。一般自體脂肪豐胸主要可以從腰部、腿部或者腹部來抽吸脂肪,這樣也能有減肥瘦身的效果,很適合您面前的需要,如果您決定要做,一定要到正規(guī)的醫(yī)院去做。祝您生活愉快。

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