每天晚上吃完飯去慢跑，減肚子很快！不會(huì)反彈！（如果我的回答有幫到你，麻煩請(qǐng)點(diǎn)擊＂對(duì)我有用＂，非常感謝啦！^_^）減肥方法瘦肚子：一、減肥方法瘦肚子：許多上班族由于長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公室，缺乏運(yùn)動(dòng)，很容易堆積脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪屬深層脂肪，要有效解決，需要多方面的配合；能夠徹底減去肚子上的脂肪這方面的專業(yè)減肥減肚子的產(chǎn)品不是特別的多，國(guó)外這方面比較好的有英國(guó)香格兒，專門針對(duì)腹部和肚子脂肪設(shè)計(jì)的活動(dòng)很少減肥塑身的產(chǎn)品，在國(guó)內(nèi)上市以來(lái)深受廣大的白領(lǐng)朋友的信賴和喜愛。減肥方法瘦肚子上脂肪三大注意：1.要改變飲食習(xí)慣。吃完飯后不要立即坐下或趴睡，良好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化。因?yàn)轱埡?0分鐘內(nèi)，如果保持不動(dòng)的狀態(tài)，比較容易形成腹部脂肪。2.走姿和坐姿要正確；走路時(shí)要抬頭挺胸、擺動(dòng)手臂。常環(huán)抱手臂在胸前，腹肌沒(méi)有出力，容易突起。而且擺動(dòng)手臂走路，不僅消耗更多的能量，看起來(lái)也格外有精神。而坐下時(shí)，也要讓脊背打直，不要將彎腰或挺腹，如此才能訓(xùn)練腹肌，使腹肌有力而不易松垮。3.要配合運(yùn)動(dòng)；搖搖呼拉圈或隨時(shí)做一做仰臥起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂肪，且使腹肌日益結(jié)實(shí)而不易再堆積脂肪。二、減肥方法瘦肚子上的脂肪：許多上班族由于長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公室，且缺乏運(yùn)動(dòng)，很容易堆積脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪屬深層脂肪，要有效解決，需要多方面的配合。首先要改變飲食習(xí)慣，吃完飯后不要立即坐下或趴睡，良好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西，如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化，因?yàn)轱埡?0分鐘內(nèi)，如果保持不動(dòng)的狀態(tài)，比較容易形成腹部脂肪。再來(lái)就是走姿和坐姿要正確，走路時(shí)要抬頭挺胸、擺動(dòng)手臂，常環(huán)抱手臂在胸前，腹肌沒(méi)有出力，容易突起，而且擺動(dòng)手臂走路，不僅消耗更多的能量，看起來(lái)也格外有精神。而坐下時(shí)，也要讓脊背打直，不要將彎腰或挺腹，如此才能訓(xùn)練腹肌，使腹肌有力而不易松垮。減肥方法瘦肚子美容體操：第一步，坐在椅子上，兩腿慢慢往上抬。第二步，兩手輕輕放在小腹上，慢慢地吐氣，吐氣的同時(shí)漸漸收緊小腹。第三步，吐氣慢慢加快，小腹越收越緊，肩膀保持輕松。第四步，小腹已收到比較緊的程度時(shí)，氣也同時(shí)吐完。第五步，肩膀與小腹都放松后，慢慢地開始吸氣。第六步，盡量吸氣，此時(shí)小腹不用刻意收縮，轉(zhuǎn)而換成腹部向下壓的方式。

每天晚上吃完飯去慢跑，減肚子很快！不會(huì)反彈?。ㄈ绻业幕卮鹩袔偷侥?，麻煩請(qǐng)點(diǎn)擊＂對(duì)我有用＂，相當(dāng)感謝啦！^_^）減肥方法瘦肚子：一、減肥方法瘦肚子：許多上班族由于長(zhǎng)期限坐在辦公室，缺乏運(yùn)動(dòng)，很輕易堆積脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪屬深層脂肪，要有效解決，需要多方面的配合；可以徹底減去肚子上的脂肪這方面的專業(yè)減肥減肚子的產(chǎn)品不是特別的多，國(guó)外這方面比較好的有英國(guó)香格兒，專門針對(duì)腹部和肚子脂肪擬訂的活動(dòng)很少減肥塑身的產(chǎn)品，在國(guó)內(nèi)上市以來(lái)深受廣大的白領(lǐng)朋友的信賴和喜愛。減肥方法瘦肚子上脂肪三大留心：1.要改造吃東西習(xí)慣。吃完飯后不要立即坐下或趴睡，良好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。如此除了減少脂肪堆積外，還能便于消化。因?yàn)轱埡?0分鐘內(nèi)，如果保持不動(dòng)的狀態(tài)，比較輕易形成腹部脂肪。2.走姿和坐姿要正確；走路時(shí)要抬頭挺胸、擺動(dòng)手臂。常環(huán)抱手臂在胸前，腹肌不存在出力，輕易突起。而且擺動(dòng)手臂走路，不僅消耗更多的能量，看起來(lái)也格外有精神。而坐下時(shí)，也要讓脊背打直，不要將彎腰或挺腹，如此才能訓(xùn)練腹肌，使腹肌有力而不易松垮。3.要配合運(yùn)動(dòng)；搖搖呼拉圈或隨時(shí)做一做仰臥起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂肪，且使腹肌日益結(jié)實(shí)而不易再堆積脂肪。二、減肥方法瘦肚子上的脂肪：許多上班族由于長(zhǎng)期限坐在辦公室，且缺乏運(yùn)動(dòng)，很輕易堆積脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪屬深層脂肪，要有效解決，需要多方面的配合。首先要改造吃東西習(xí)慣，吃完飯后不要立即坐下或趴睡，良好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西，如此除了減少脂肪堆積外，還能便于消化，因?yàn)轱埡?0分鐘內(nèi)，如果保持不動(dòng)的狀態(tài)，比較輕易形成腹部脂肪。再來(lái)就是走姿和坐姿要正確，走路時(shí)要抬頭挺胸、擺動(dòng)手臂，常環(huán)抱手臂在胸前，腹肌不存在出力，輕易突起，而且擺動(dòng)手臂走路，不僅消耗更多的能量，看起來(lái)也格外有精神。而坐下時(shí)，也要讓脊背打直，不要將彎腰或挺腹，如此才能訓(xùn)練腹肌，使腹肌有力而不易松垮。減肥方法瘦肚子美容體操：第一步，坐在椅子上，兩腿慢慢往上抬。第二步，兩手輕輕放在小腹上，慢慢地吐氣，吐氣的同時(shí)漸漸收緊小腹。第三步，吐氣慢慢加快，小腹越收越緊，肩膀保持輕松。第四步，小腹已收到比較緊的程度時(shí)，氣也同時(shí)吐完。第五步，肩膀與小腹都放松后，慢慢地開始吸氣。第六步，盡量吸氣，此時(shí)小腹不用刻意收縮，轉(zhuǎn)而換成腹部向下壓的治療方法。

腰腹部的減肥目前良好比較快的方式是做吸脂減肥，吸脂是通過(guò)專業(yè)的儀器將體內(nèi)局部多余的脂肪吸出體外。因?yàn)槿梭w脂肪量是一定的，因此吸脂后的脂肪量保持在一個(gè)恒定的數(shù)量，只要平時(shí)維持正常的生活作息飲食規(guī)律是不會(huì)反彈的。

瘦肚子有效方法是做超聲波吸脂，它是利用儀器產(chǎn)生一定超聲波頻率，將減肥部位的脂肪震碎，再用專業(yè)的吸脂功能將其吸出。在短時(shí)間內(nèi)達(dá)到瘦肚子的目的。此方法運(yùn)用的是特殊的吸管，可避免損傷到皮下血管神經(jīng)，手術(shù)的安全性相對(duì)較高。