宋興發(fā) /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 晉城鳳凰整形美容醫(yī)院

你主要是手臂較粗，出現(xiàn)手臂粗的原因有兩種，一種是脂肪積聚，另外一種是肌肉群積聚。前者可以通過手臂環(huán)吸手術(shù)改善，后者可以通過注射肉毒素改善，但是也存在一定的風(fēng)險性，因此需要慎重考慮。你也可以通過針對手臂的體育鍛煉，以及低脂肪低糖分飲食，達到瘦手臂的效果，這類辦法較為安全，但是需要的時間較長。

孟寶璽 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 鄭州大學(xué)第二附屬醫(yī)院醫(yī)療整形美容醫(yī)院

抽吸部位少、創(chuàng)傷就會小、恢復(fù)比較快、痛苦就會減少。因此抽脂減肥的次數(shù)也會直接影響到腹部抽脂減肥手術(shù)價格。每個人的臀部不同所以腹部抽脂減肥手術(shù)價格都會有所不同的;每個人需要不同的抽吸量和抽脂手法，如過對于臀部比較肥大的，上下臀部的脂肪就會去除要多一些，來塑造出上下臀的曲線弧度相對一致，而對于臀正中部則要適當(dāng)減少其高度，從而保持女性臀部性感的特點。

馮光任 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 沈陽杏林外科整形美容醫(yī)院

水動力吸脂瘦臀手術(shù)總費大概在6300-17000元之間，但費用影響因素還是有的，建議根據(jù)自身情況綜合考慮。、a、水動力吸脂瘦臀費用與醫(yī)院的選擇有關(guān)：很多整形美容醫(yī)院都能做到水動力吸脂瘦臀費用這項手術(shù)，但是每個醫(yī)院的服務(wù)檔次是不一樣的，檔次越高的醫(yī)院手術(shù)費用自然也就相應(yīng)提高。b、水動力吸脂瘦臀費用與操作技術(shù)的選擇有關(guān)：水動力吸脂瘦臀費用手術(shù)有很多種方法都可以實現(xiàn)，手術(shù)價格的制定也就依據(jù)顧客選擇手術(shù)技術(shù)的先進性而定。選擇的手術(shù)方式越先進，手術(shù)傷害越小，手術(shù)價格也就越高。c、水動力吸脂瘦臀費用與手術(shù)人員的選擇有關(guān):同樣是一臺手術(shù)，不同的人操作，術(shù)后效果就不一樣，所以那些經(jīng)驗豐富的老專家的手術(shù)費用自然就比那些臨床經(jīng)驗不是十分豐富的年輕醫(yī)生高出許多。d、水動力吸脂瘦臀費用與手術(shù)效果的選擇有關(guān)：水動力吸脂瘦臀費用不同的手術(shù)選擇，就會有不同的手術(shù)效果。手術(shù)傷害越小，術(shù)后恢復(fù)時間越短，術(shù)后效果越好的手術(shù)，手術(shù)價格自然也就越貴。

黃和平 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 江西省婦幼保健院醫(yī)學(xué)整形美容醫(yī)院

瘦腿：1、大腿內(nèi)側(cè)：做下蹲運動。站立，兩腳分開與肩同寬，腳尖向外，數(shù)1234慢慢下蹲，蹲到和地板誠平行。數(shù)5678再緩慢站起。下蹲時腳跟不要抬起，一定要落在地板上，而且動作要慢。每組做15個，每天做3～4組。2、大腿前側(cè)：同上。因為這個動作可以同時鍛煉到大腿前側(cè)的肌肉。3、大腿后側(cè)：站立。做后踢腿的動作。做時動作也要緩慢。一個八拍為一個，每組做15個，每天3～4組。每個人的身體柔韌性不同，不要太勉強自己，以免拉傷肌肉。減小腿：檢驗小腿脂肪多少的方法很簡單，放松腿部，然后用手指捏小腿肚子的部位，能輕松捏起脂肪層的就說明你的腿是脂肪型的，需要減減了～如果脂肪層很薄，光是肌肉就顯得腿很粗，那就是肌肉型的。1、脂肪型：比較有效的方法就是踮腳尖，20下為一組，每天做4組。要領(lǐng)是動作要慢，臀部不要翹起。踮起腳尖后停3秒左右。做完運動后記得要用手輕輕抖動小腿肌肉部位，放松一下。2、肌肉型：這要減起來就很困難了，對于肌肉型的MM，只能建議不要做強度很大的腿部運動，高跟鞋少穿，以免肌肉過于緊張而變得更粗壯。還有，鍛煉時要去感覺你所鍛煉的部位有沒有在運動，比如鍛煉大腿部位時，你要在下蹲的同時去感覺一下你的大腿肌肉有沒有收緊，做完運動后這個部位有沒有酸酸的。如果有，說明你已經(jīng)鍛煉到這個部位了，如果沒有就說明你的姿勢不對，需要自己調(diào)整一下。美腿的標(biāo)準(zhǔn)美腿就是，有5處并攏，4處空隙的腿。具體來說，就如以下圖片所示，標(biāo)有○的5處(大腿，膝，腓，腳脖子內(nèi)側(cè)，腳尖)左右緊貼在一起，標(biāo)有×符號的4處(大腿和根兒之間，大腿和膝之間，膝和腓之間，腓和腳脖子之間)是處于分開的狀態(tài)。除此之外，如果膝朝向著正面且腿形筆直的話，可以說是非常美麗的腿了。大腿篇通過以下的練習(xí)可以消耗掉你大腿多余的脂肪和贅肉。在塑造完好的腿部線條的同時，也可以鍛煉大腿肌肉的張力。去掉腿部多余的贅肉（每天各10秒）1、身體側(cè)躺在地板上，將兩腳繃直2、膝蓋保持繃直的狀態(tài)。大腿內(nèi)側(cè)的肌肉施力，將下側(cè)的腿抬起。這個姿勢保持10秒，換另一邊。Point在練習(xí)時，如左右兩腿其中一條較難抬起，應(yīng)在原本的時間上對該腿的練習(xí)增加5~10秒，這樣可以使左右腿的肌肉更加勻稱。鍛煉腿部肌肉的張力(每天各10秒)1眼看前方，直立。挺胸收腹。盡可能的將全身肌肉放松。2單腿曲起，同側(cè)的手握腳掌，拉伸前腿肌肉。保持這個姿勢10秒，后換另一邊進行。Point練習(xí)時，如左右兩腿其中一條較難抬起，應(yīng)在原本的時間上對該腿的練習(xí)增加5~10秒。小腿篇收緊小腿肌肉，打造美麗的腿部線條。（每天5秒）1找一本4~5cm厚度的書，腳尖立于書上，腳后跟處于懸空狀態(tài)。2雙腳并攏，身體重心放于兩腳的大腳趾處，將腳尖踮起。在保持身體平衡的同時，將這個姿勢堅持5秒。Point如果沒有那么厚的書的話，也可以將雜志疊在一起使用。在踮腳站立時，要注意用到腓部肌肉。放松腓部肌肉（每天各10秒）1背部和雙腿保持90度的姿勢坐在地板上，面向前方。2雙腿伸直，兩手握住其中一只腳掌，將腿緩緩抬起，這個姿勢保持5秒。換另一邊。在做此組練習(xí)時，要注意兩腿間保持并攏狀態(tài)，且膝蓋處不彎曲。Point在雙手握住腳掌的時，身體容易前傾，這個時候要注意背部需保持伸直不彎曲。o型腿和x型腿篇通過以下的練習(xí)，可以充分鍛煉腿外側(cè)或腿內(nèi)側(cè)的肌肉，使腿部線條勻稱，矯正腿部形狀。a：o型腿(每天3秒×5次)1挺胸收腹直立于地板。2雙腿曲起，從外向里做圓周運動。3膝蓋并攏時，保持膝部彎曲狀態(tài)3秒。b：x型腿1挺胸收腹直立于地板。2雙腿曲起，自內(nèi)向外做圓周運動。3膝蓋并攏時，保持膝部彎曲狀態(tài)3秒。Point在雙腿做大幅度的圓周運動時，易使臀部翹起。因此此動作的關(guān)鍵在于下腹部施力。矯正腿部形狀（每天各靜止5秒×3次）1蹲在地板上，手掌與地板充分接觸2保持手掌和地板的接觸狀態(tài)，慢慢站起，這個過程以5秒為宜。3至腿部完全繃直，這個姿勢堅持5秒。若在直起時，膝蓋不能完全伸直，可以將手的位置稍作調(diào)整。Point在做這組練習(xí)時，需注意保持手掌和地板之間，兩個膝蓋之間不分開。美腿之路五大禁忌禁忌一：雙腳在同一邊的側(cè)坐，叉開腿坐，盤腿坐。禁忌二：單腿站立，雙腿交叉站立。禁忌三：側(cè)身睡，趴著睡。禁忌四：穿太高跟的鞋子。禁忌五：一直將包挎在同一邊

孫強 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 北京宜健三業(yè)醫(yī)院宜美整形醫(yī)療中心

全身溶脂減肥價格在1萬元左右。根據(jù)醫(yī)院的不同，所以它的收費標(biāo)準(zhǔn)是不一樣的，不要做減肥溶脂。能會導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)潰爛或者是出現(xiàn)免疫系統(tǒng)疾病，喝些溫開水，減肥良好通過運動的方法，在運動的同時要盡量的多吃一些綠色的蔬菜和水果，而且避免暴飲暴食，養(yǎng)成一個良好的生活作息，千萬不要熬夜。