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您好，想要美白飲食應(yīng)該多吃蔬菜水果比如多吃小番茄、柚子、獼猴桃、木瓜、藍莓、大豆、紅棗、蘋果、橙子等，平時還要注意防曬，防曬霜一年四季都要涂，同時注意面部清潔，多喝水，規(guī)律作息，少吃辛辣食物，保持樂觀心態(tài)等。
白菜、洋蔥、蘿卜對于退黑色素就有很好效果，玉米中的胱胺酸含量豐富是食物中少有的，也是可以替您阻擋紫外線的天然食品，水果中的草莓、奇異果、芭樂、西紅柿、檸檬等維他命C含量較豐富的食物也是天然的美白圣品，可以由體內(nèi)幫您很快的白回來，一定要長期堅持哦。
美白是一個長期的過程。美白比較重要的是注意防曬，減少黑色素產(chǎn)生，包括物理防曬：防曬衣、防曬傘、口罩、帽子等，化學防曬：防曬霜。此外，也可以多食用含美白效果的果蔬：西紅柿、柚子、藍莓、大豆、紅棗、蘋果、橙子等。在美白的同時，也需要注意皮膚的健康、光澤感，多運動、多補水。
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其它問答
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A:
李醫(yī)生 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 美麗無憂
您好，如果牙齒黃，可以選擇冷光美白，如果不是太黃，建議不要做，冷光美白會把牙本質(zhì)小管打開，酸蝕牙面，牙齒容易出現(xiàn)牙本質(zhì)敏感癥狀，遇冷熱酸痛
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Q:A:
金關(guān)鍵 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 上海明橋醫(yī)療美容
激光嫩膚可以達到美白的作用，因為激光嫩膚主要是利用激光的原理，刺激皮下的膠原蛋白增生，這樣就會達到美白的效果，術(shù)后的效果是比較不錯的，但是一定要選擇正規(guī)的美容醫(yī)院。比較近剛買了3罐豌豆蛋白肽，喝不到半個月，感覺效果還是挺明顯的，整個人的氣血都不一樣了。美白褪黑效果的話，我覺得還需要吃上一個多月到兩三個月這樣子，如果想在夏天到來之前變白，我覺得可以大膽試試，很有變白希望。
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Q:A:
孫建斌 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 上海華晉醫(yī)療美容門診部
想要美白的話光子嫩膚是比較好的選擇，因為光子嫩膚是采用特定的寬光譜彩光，直接照射于皮膚表面，并穿透至皮膚深層、選擇性作用于皮下色素或血管、分解色斑、閉合異常的紅血絲，同時刺激皮下膠原蛋白增生，從而達到美白、去斑、嫩膚的效果
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Q:A:
李琳 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 鄭州華山醫(yī)院整形科
牙齒做美白的危害有：牙齒表面損傷，牙齦萎縮，牙齦疼痛等，一般出現(xiàn)這些危害是因為在做牙齒美白手術(shù)時操作不當，所以選擇技術(shù)比較好的牙科醫(yī)生來進行美白手術(shù)操作，就會比較安全，也能減少危害發(fā)生。
