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對(duì)于那種減肥藥比較有效這個(gè)問題你一定要認(rèn)真對(duì)待，造成肥胖的比較根本的原因就是熱量的攝取量過大！因此減肥效果良好、比較快、比較徹底、比較無傷害的辦法就是合理控制飲食！要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點(diǎn)魚和家禽。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會(huì)增加你的熱量。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。每天按計(jì)劃均衡安排自己的飲食，同時(shí)要注意定時(shí)、不可濫吃。要減慢吃飯的時(shí)間，吃頓飯的時(shí)間不少于20分鐘。必須牢記減肥的原則：熱量的攝取量必須少于你的消耗量。
對(duì)減肥比較有效的運(yùn)動(dòng)就是有氧運(yùn)動(dòng)，尤其是消耗能量較多的運(yùn)動(dòng)!有氧運(yùn)動(dòng)減肥：例如慢跑、爬山、快步走、球類運(yùn)動(dòng)、游泳等，每次運(yùn)動(dòng)良好一次持續(xù)做完，中間不要停止，且每次運(yùn)動(dòng)消耗熱量須達(dá)300千卡
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Q:已解決3個(gè)回答吸脂對(duì)減肥有很好的效果
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Q:已解決1個(gè)回答水動(dòng)力吸脂減肥瘦手臂會(huì)不會(huì)造成損傷??？
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Q:已解決2個(gè)回答醫(yī)生你好，運(yùn)動(dòng)減肥的效果能保持多久??？
其它問答
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A:
焉振杰 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 阜新醫(yī)林整形美容醫(yī)院
吸脂減肥可以通過注射器吸脂法，它是利用注射器產(chǎn)生的負(fù)壓將脂肪吸出,有一部分醫(yī)生認(rèn)為負(fù)壓吸脂減肥對(duì)于手術(shù)區(qū)域損傷比較大,而注射器的方式損傷小.
根據(jù)你的敘述，考慮可以到正規(guī)醫(yī)院的，整形美容科，就診，可以?？茖I(yè)的醫(yī)生進(jìn)行探討。但比較重要的還是要管住自己的嘴，同時(shí)要邁開腿，這樣才比較有長久的效果。
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A:
韓春茂 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院整形科
你好！溶脂針是可以瘦腿的，溶脂針非常好。注射溶脂針不僅可以促使脂肪溶解，達(dá)到減肥瘦身的效果。此外，注射溶脂針還可以保護(hù)肝臟，對(duì)肝臟不會(huì)有任何代謝上的副作用。注射溶脂針沒有副作用，而且還有益于身體健康，但是，為了保證較好的溶脂效果，大家一定要到正規(guī)專業(yè)的整形美容醫(yī)院進(jìn)行治療，才能在安全和效果上得到保障。
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A:
徐海清 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 武漢繹君醫(yī)療整形美容醫(yī)院
你好，拔罐減肥不僅可以辯證施治、調(diào)節(jié)整體，疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)人體新陳代謝，取得全身減肥的效果；同時(shí)，拔罐減肥能夠根據(jù)肥胖的位置選擇局部取穴循經(jīng)疏導(dǎo)，促進(jìn)局部代謝，消除局部脂肪達(dá)到局部減肥的目的。
