1．用大姆指按揉臀部?jī)蓚?cè)的凹陷及臀部橫紋正中部位。這是足膀胱經(jīng)循行的部位。刺激這些部位，可減少脂肪的堆積，力度可以強(qiáng)些。2．兩手五指揉拿大腿后側(cè)肌群。3．以手掌自上而下反復(fù)揉擠臀部的肌肉，長(zhǎng)期堅(jiān)持會(huì)收到良好的效果。4．在站立、交談、端坐、平臥時(shí)，做提肛，收縮肛門挾腿的動(dòng)作，如果配合其他臀部健美操效果會(huì)更好。這樣既可減少脂肪的堆積，也可減少痔瘡的發(fā)生。

電子吸脂瘦臀術(shù)是利用正負(fù)電極所產(chǎn)生的高頻電場(chǎng)將臀部的皮下脂肪破壞、裂解、液化呈乳糜狀，同時(shí)采用負(fù)壓將破碎的脂肪混合液抽出體外，以達(dá)到減去臀部脂肪組織并重塑外形的一種方法。

吸脂治療可以快速有效的瘦臀部。吸脂治療有電動(dòng)負(fù)壓、共振、超聲和水動(dòng)力等多種方式，其基本操作原理都是利用吸脂儀器將臀部堆積的脂肪吸出體外，讓臀部的脂肪總量減少，從而達(dá)到瘦臀部的效果，醫(yī)生會(huì)根據(jù)求美者的實(shí)際情況選擇具體的治療方式。

臀部吸脂后注意事項(xiàng)：1、手術(shù)后14天內(nèi)要多吃蔬菜，以防便秘，使用抗菌素，防止感染。2、一般兩周拆線，術(shù)后一個(gè)月內(nèi)禁止做激烈的運(yùn)動(dòng)，術(shù)后4個(gè)月使用彈力繃帶壓迫固定。3、在未拆線之前，患部須避免與水接觸。4、小范圍抽脂一般不影響上班,大范圍抽脂需休息二至三天,一般約二周后可恢復(fù)日?；顒?dòng)。5、臀部吸脂減肥手術(shù)初期會(huì)有腫脹、瘀血及酸痛現(xiàn)象，這是正常的，這是因?yàn)樯僭S小血管會(huì)在吸除時(shí)被破壞，淤傷會(huì)慢慢地消失。6、臀部吸脂減肥術(shù)后醫(yī)生會(huì)給抽脂部位加壓包扎，這是為了止血、止痛。因此，未經(jīng)醫(yī)生許可，不要擅自松解包扎物品，以避免誘發(fā)血腫、切口感染等并發(fā)癥正確的吸脂術(shù)對(duì)身體無多大損害。術(shù)中應(yīng)嚴(yán)格遵守?zé)o菌原則，防止出血，感染等并發(fā)癥。接受吸脂術(shù)前，一定要對(duì)施術(shù)單位有一充分了解，選擇管理正規(guī)、技術(shù)先進(jìn)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)方可確保手術(shù)成功。