控制主食和限制甜食如原來食量較大，主食可采用遞減法，一日三餐減去50克。對含淀粉過多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、藕粉、果醬、蜂蜜、糖果、蜜餞、麥乳精、果汁甜食，盡量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、魚、蛋、黃豆制品和含糖分較少的蔬菜、水果等。降低熱量的攝取營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，無論你控制什么--蛋白質(zhì)、碳水化合物或脂肪，比較終降低的是熱量的攝取。如果一個人每天少攝取800大卡的熱量，可在6個星期內(nèi)減少10磅體重；少攝取500大卡，可在2個半月內(nèi)減輕10磅體重。但切忌體重降得過快，否則是很危險的。須知，每人每天至少要攝取1200千卡的熱量，如果供給身體的熱量太少；就會失去肌肉。肌肉是人體消耗熱量、促進(jìn)新陳代謝的關(guān)鍵。減少食物的攝入量要想減輕體重，無須放棄喜愛的食物，重要的是要加以控制。如果偏愛某種食物且食用量大，那就要注意減少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，這樣就可以少攝取1200千卡的熱量，可在大約7個半月的時間內(nèi)明顯減少體重。建議減肥者在廚房放一個秤，貼一條提示標(biāo)語，注意提醒自己攝取食品的重量。

手術(shù)以后需求用繃帶繃緊醫(yī)治處，那樣繃一段時間婀娜身姿身材就出現(xiàn)了，術(shù)后短時間內(nèi)應(yīng)應(yīng)該吃一些油膩的食物，平常在許多情形下也該當(dāng)留意不要暴飲暴食。

用針灸減肥也是可以的，有些人也可以達(dá)到比較好的效果，那么在后期的護理當(dāng)中也是要注意要營養(yǎng)全面均衡，但是少吃多餐要堅持鍛煉身體，這個是非常重要的運動和飲食相結(jié)合。

1、化濕法：用于因脾運不健，聚濕而為肥胖。癥見滿、苔膩、脈沉細(xì)。代表方如澤瀉湯、二術(shù)茯苓湯、防已黃芪湯等。2、祛痰法：用于痰濁肥胖。癥見氣虛胸悶、嗜睡懶動、苔白膩、舌胖、脈滑。輕者用二陳湯、平陳湯、三子養(yǎng)親湯，重者用控涎丹、導(dǎo)痰湯等。3、利水法：有微逐與推逐之分。癥見肥胖浮腫、水尿、腹脹、脈細(xì)沉。微逐用五皮飲、小分清飲，推逐用舟車丸、十棗湯之類。4、通腑法：以輕泄為主。多用于嗜食肥甘厚味導(dǎo)致的肥胖。癥見大腹便便、動則喘息、苔黃厚、脈實。選用大承氣湯、小承氣湯、調(diào)胃承氣湯或單味大黃片。

通過運用中醫(yī)的調(diào)理自己的身體來進(jìn)行減肥的話效果是比較好的，對于中醫(yī)來說會造成肥胖的原因，主要就是脾胃的關(guān)系，如果說自已的脾虛的問題比較的嚴(yán)重，這樣的話就會容易造成肥胖的問題，所以在減肥的時候主要就是根據(jù)調(diào)解自己的器官的合理性，然后加上適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉這樣的話可以提高自己的陽氣以及促進(jìn)新陳代謝，對于減肥的效果也是比較好一些的。彭氏減肥挺有名的，減肥效果還不錯，做一個療程瘦了10斤，很滿意。

您好，埋線減肥是針灸減肥的延伸和發(fā)展，是改良式外灸。它是用埋線器具將蛋白質(zhì)磁化線植入相應(yīng)的穴位，通過線體對穴位產(chǎn)生持續(xù)有效的刺激作用(線在體內(nèi)15天至3個月自然被溶解吸收)，來達(dá)到減肥的目的。此法15天埋線1次，免除了肥胖患者每天“針”一次的麻煩和痛苦，是繁忙現(xiàn)代人優(yōu)選的減肥法。穴位埋線減肥是根據(jù)患者的個體差異，不同的癥狀，不同的肥胖機制，進(jìn)行合理有效的辨證選穴，在相應(yīng)的穴位埋入蛋白質(zhì)磁化線(以線代針)，來達(dá)到“健脾益氣、疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和陰陽氣血”的作用，從而調(diào)整了患者的植物神經(jīng)和內(nèi)分泌功能。