對(duì)于肚子上的肉肉良好是針對(duì)性減肥，可按以下方法去做，很有效。只要每晚睡前做30次仰臥起坐，次數(shù)可習(xí)慣后根據(jù)自己的體力逐漸增加。

快速瘦肚子的方法，除了少吃，鍛煉腹部，還有就是戒糖。改變飲食習(xí)慣其實(shí)瘦的比較快。

少吃鹽去水腫多次吃多鹽的食品，簡(jiǎn)易令身體內(nèi)積蓄過量水分，造成水腫，簡(jiǎn)易蘊(yùn)蓄在小腿上。吃飯除了要削弱鹽的吸取外，也可多吃含鉀的食品，因鉀有助排擠身體內(nèi)不需要鹽分，含鉀的食品包含番茄、香蕉、薯仔、西芹等。

合理日常飲食加運(yùn)動(dòng)。首先要合理安排一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃飽,晚上吃少,早上起來先喝一杯溫開水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.運(yùn)動(dòng)方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳繩,做做仰臥起坐,跳跳舞等等。在短期內(nèi)是不會(huì)有很好的效果的,長期堅(jiān)持才能看到效果。

特見效的方法，做仰臥半起，比仰臥起坐效果更加明顯，和仰臥起坐罕見不同的地方就是，鍛煉時(shí)，上半身不是全部坐起，上半身起來的角度，要和地面保持15度的角度，做此運(yùn)動(dòng)時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，腰腹需要用很大的力，所以很痛苦。每天需要分5次做，每次30下，5次之間的間隔良好不要超過1分鐘，做完后輕輕按摩腰腹部。這是體育專業(yè)人士教授的，只要堅(jiān)持此運(yùn)動(dòng)，半個(gè)月內(nèi)，就可以見效。不過先聲明，沒有毅力的人不要嘗試了，因?yàn)檎娴暮芡纯唷?/P>

這種情況應(yīng)該良好選在這個(gè)時(shí)候用收腹帶的話一般對(duì)產(chǎn)后一個(gè)身體的距離恢復(fù)，都比較好些吧

你好，控制飲食的方法也是很常見的，很多人都有吃零食和喝下午茶的習(xí)慣，尤其是在下午茶的時(shí)候會(huì)選擇蛋糕，這樣就容易導(dǎo)致我想吃肉的情況，所以在平時(shí)一定要注意，不能總是吃甜的食物，要以清淡的食物為主，可以多吃水果和蔬菜，不僅有營養(yǎng)，還不會(huì)出現(xiàn)小肚子長肉。但是還是要根據(jù)個(gè)人的身體原因來看的，因?yàn)槊總€(gè)人的身體體質(zhì)不同，所以每個(gè)人所適合的方式也不會(huì)一樣的。以上是我的回答，希望對(duì)你有所幫助，祝你生活愉快。