首首先要戒酒，其主要采用公道、康健的體例減肥，節(jié)制主食，多活動(dòng)，還常會(huì)要保持。

如何瘦肚子減肥方法很多。在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以運(yùn)動(dòng)減肥和減少飲食為主。不應(yīng)該以口服藥物為主。如何瘦肚子開始培養(yǎng)步行的習(xí)慣，或是盡可能做其他的有氧運(yùn)動(dòng)。一開始的時(shí)候，每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng)，然后每天逐漸遞增，延長(zhǎng)時(shí)間，之后鎖定每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)鐘至一個(gè)半鐘。減肥，要有耐心和恒心，堅(jiān)持就是成功！如何瘦肚子減肥方法有很多，建議不要靠藥物減肥，良好的方法是運(yùn)動(dòng)鍛煉和合理的控制飲食，但也要注意方法的利弊。如何瘦肚子1少食：不是不食切記切記，不要為了好身材而太過委屈自己。如何瘦肚子2.多動(dòng)：養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣運(yùn)動(dòng)的好處我就不用多說了吧，可以促進(jìn)新陳代謝，鍛煉身體各個(gè)方面，比較重要的是可以幫助你消耗掉很多熱量;好處：良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣可以使你永葆苗條美麗身材，不用怕吃多哦壞處：鍛煉不得當(dāng)，使得身上的肥肉都變成肌肉導(dǎo)致身體變形，破壞苗條好身材避免方法：進(jìn)行合理的鍛煉，要進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)而不是無氧運(yùn)動(dòng)

果你想要減大腿與肚子的話，便可以在大腿部位與腹部輕輕涂抹適量的精油，而后用手對(duì)這2個(gè)部位進(jìn)行推拿，能夠增進(jìn)局部血液輪回，細(xì)致呵護(hù)加速大腿與腹部脂肪細(xì)胞的熄滅，以達(dá)到減大腿與肚子,平常也是要注意吃飯

你好，關(guān)于你的描述，減去肚子上贅肉的方法有，1.多運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行身體鍛煉，多喝水。2.肚子進(jìn)行按摩，減少脂肪的堆積增多。3.可以進(jìn)行微創(chuàng)的吸脂手術(shù)，更準(zhǔn)確的減少肚子上的脂肪，更安全有效，對(duì)身體沒什么損害，更有效的減去肚子上的贅肉。