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你好,減肚子上的肉很簡單的:飲食+鍛煉鍛煉呢,以跳繩為主:至少每天跳繩2000次,分三組完成.一組600左右.分上午,下午和晚上三次完成.15天左右就能見到效果.但是有可能比較開始你一次跳不了那么多,可以從100開始,慢慢的增加,盡量一次跳夠數(shù)量.同時(shí)還可以慢跑和快走,這些都可以減掉多余的肉肉的.這個(gè)運(yùn)動(dòng)呢良好是堅(jiān)持30分鐘.飲食方面要多吃纖維質(zhì)食物,比較不容易餓,容易維持三餐的定時(shí),定量. 指導(dǎo)意見:一定不要吃油炸,油膩,過甜,過咸的食物,因?yàn)檫@些是減肥的天敵哦!不要暴飲暴食,飯后半個(gè)小時(shí)不能坐.每天比較少6大杯水,開水可幫助你減少饑餓感,沖掉體內(nèi)的多余脂肪,保持新陳代謝的暢通.
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Q:已解決2個(gè)回答激光溶脂瘦腰腹怎么恢復(fù)
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其它問答
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A:
呂春紅 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 上海百達(dá)麗整形美容醫(yī)院
吸脂瘦腰手術(shù)是比較好的,這種手術(shù)會(huì)使用專業(yè)的醫(yī)療設(shè)備進(jìn)行手術(shù)操作,所以手術(shù)過程中吸脂是比較均勻的,吸脂也比較精確,能夠快速有效的將腰部的脂肪組織吸出,改善腰部脂肪堆積的現(xiàn)象,使愛美者的身材變得更加美觀;吸脂瘦腰手術(shù)是在麻醉狀態(tài)下進(jìn)行,所以愛美者需要承受的痛苦感也比較小,并且手術(shù)做的缺口也比較小,在術(shù)后能夠比較快的愈合,恢復(fù)以后也基本不會(huì)留下疤痕,效果很自然。這種手術(shù)還能夠?qū)ρ窟M(jìn)行塑形,恢復(fù)以后的腰部曲線也會(huì)變得更加美觀。
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A:
李紅 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 丹東李紅明星整形醫(yī)療美容門診部
做吸脂瘦腰手術(shù)可以快速有效消除腰部多余的脂肪,從而實(shí)現(xiàn)腰部減肥塑形的效果。術(shù)后愛美人士的腰圍會(huì)明顯縮小,身材曲線會(huì)得到明顯的改善,效果看上去也很自然,而且這項(xiàng)手術(shù)創(chuàng)傷比較小,術(shù)前醫(yī)生也會(huì)進(jìn)行麻醉處理,操作過程基本不會(huì)有痛苦,術(shù)后恢復(fù)起來也很快。做這種手術(shù)一般到正規(guī)大型的整形醫(yī)院做會(huì)比較好,這些醫(yī)院配備的吸脂設(shè)備比較先進(jìn),操作準(zhǔn)確度高,一般不會(huì)對(duì)周圍的血管和神經(jīng)造成損傷,而且醫(yī)生技術(shù)精湛,臨床經(jīng)驗(yàn)豐富,對(duì)手術(shù)認(rèn)真負(fù)責(zé),會(huì)根據(jù)個(gè)人具體情況來操作,效果比較顯著,一般不會(huì)有感染的情況出現(xiàn)。
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A:
胡崇萌 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 江西省腫瘤醫(yī)院整形外科
做冷凍溶脂的恢復(fù)時(shí)間大概是1至3個(gè)月左右,恢復(fù)的快慢并不是統(tǒng)一的,一般跟個(gè)人的護(hù)理情況有關(guān)系。如果術(shù)后護(hù)理工作做得比較到位,能夠保持受術(shù)部位皮膚的干燥衛(wèi)生,掌握正確的洗臉洗澡時(shí)間,不吃辛辣刺激的食品,不做大量的運(yùn)動(dòng),這些良好的生活習(xí)慣都可以促進(jìn)恢復(fù),將恢復(fù)的時(shí)間縮短。但是如果手術(shù)以后生活不規(guī)律,造成了比較嚴(yán)重的感染或者其他后遺癥,對(duì)術(shù)后恢復(fù)有比較大的影響,所以恢復(fù)的時(shí)間比較長,因此求美者要做好溝通,多了解護(hù)理方案。
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A:
鄭鐘明 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 哈爾濱索菲整形美容醫(yī)院
吸脂瘦腰部是目前比較常用的一種藥物減肥手術(shù),這項(xiàng)手術(shù)創(chuàng)傷比較小,安全性很高,效果也比較顯著,不過選擇醫(yī)院和醫(yī)生的時(shí)候也需要慎重,以免出現(xiàn)感染發(fā)炎以及皮膚凹凸不平等風(fēng)險(xiǎn),這種手術(shù)大概的價(jià)錢是10000-30000萬元左右,具體需要的價(jià)錢是很難統(tǒng)一的,畢竟不同的愛美人士腰部脂肪堆積情況不一樣,需要吸取的脂肪數(shù)量不同,所以價(jià)錢上會(huì)有差別,如果吸取的脂肪量多,價(jià)錢會(huì)比較高,而且選擇的醫(yī)療機(jī)構(gòu)不同,收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)會(huì)不一樣,所以價(jià)格也會(huì)受到影響。
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Q:A:
何琪 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 昆明麗都仁愛醫(yī)療美容醫(yī)院
腰腹部溶脂手術(shù)也是比較受歡迎的一種瘦身項(xiàng)目,因?yàn)橥ㄟ^這個(gè)手術(shù)可以將腰腹部多余的脂肪細(xì)胞有效去除,讓腰腹部的線條變得更加纖細(xì)優(yōu)美,手術(shù)的效果會(huì)比較顯著。而這個(gè)手術(shù)的價(jià)格一般會(huì)控制在1萬到3萬元之間,但是具體的手術(shù)價(jià)格也受到了很多因素的影響。因?yàn)樵谧鋈苤中g(shù)的過程當(dāng)中,有光纖溶脂和冷凍溶脂手術(shù)等,而冷凍油脂手術(shù)的價(jià)格會(huì)更高一些;并且如果愛美者腰腹部脂肪堆積情況比較嚴(yán)重,需要溶解的脂肪量也會(huì)更多,手術(shù)的價(jià)格也會(huì)更昂貴。