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您好，健身房鍛煉可以考慮跑步機(jī)上慢跑、動感單車。騎健身車是一種很好的有氧運(yùn)動項(xiàng)目，可以說是多用健身器材，具有較強(qiáng)的輔助醫(yī)療作用。健身者不僅可以用來防止肥胖或減肥，又可鍛煉肌肉。您可選擇不同的騎行方法以達(dá)到提高心血管功能等目的，自由騎行每天騎行時間不低于30分鐘。
你好，合理的減重建議你可以通過飲食方面的的合理有效控制、搭配適宜的活動鍛煉。首先在飲食方面要有所選擇和控制，可以在滿足自身營養(yǎng)供給的基礎(chǔ)上控制總熱量的攝入，避免食用一些高熱量、高油脂含量的食物等，不僅不易于胃腸道的消化代謝而且容易導(dǎo)致脂肪的堆積的。其次也要加強(qiáng)活動和鍛煉，是有助于自身脂肪的燃燒以及熱量的消耗，達(dá)到減重的一個目的。每天連續(xù)運(yùn)動40分鐘以上會達(dá)到燃燒脂肪的效果，又不需要花太多時間，也不需要太高難度的運(yùn)動。有需要的話可以配合一些瘦身精油在需要瘦的部位刮一刮，效果更顯著。
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Q:已解決3個回答吸脂減肥會有哪些危害？
其它問答
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A:
陳旻靜 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 鄭州謝寶勛醫(yī)療美容診所
手臂減肥手術(shù)的優(yōu)點(diǎn)在于是屬于微創(chuàng)手術(shù)，而且大概手術(shù)之后，一個星期左右的時間就可以看到手臂會明顯的瘦下來，而且狀態(tài)是非常自然的，不過這種手術(shù)的缺點(diǎn)是手術(shù)之后可能會出現(xiàn)一些凹凸不平的情況，大概也要3到5天才能慢慢恢復(fù)。
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A:
劉誼 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 南京擎安整形美容醫(yī)院
針灸減肥真的有效果嗎有效果的，針灸減肥是通過穴位刺激，抑制食欲，達(dá)到控制飲食、減輕體重的目的，針灸過程中效果很好，但是需要在停止針灸后繼續(xù)保持控制飲食的良好習(xí)慣，才不會反彈。
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A:
林顏 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 佛山市第一人民醫(yī)院整形美容科
臀部減肥后需要注意對手術(shù)部位的防護(hù)，避免受到外力的碰撞擠壓，防止受到二次傷害，保持創(chuàng)口的干燥清潔，盡量避免碰水，按照醫(yī)生的要求穿戴彈力繃帶，在飲食上以清淡為主，忌煙忌酒，忌辛辣刺激食物，日常多注意休息，避免劇烈運(yùn)動。
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A:
鄧辰亮 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 上海市第六人民醫(yī)院整形外科
抽脂減肥后的注意事項(xiàng)有，短時間內(nèi)不要用手使勁的揉搓手術(shù)區(qū)域，不要游泳，不要洗澡，不要讓手術(shù)區(qū)域沾到水，以防引起感染，短時間內(nèi)避免吃辛辣刺激的食物，比如火鍋。身體避免做大幅度的動作。
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A:
喬洋 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 北京金燕子整形美容醫(yī)院
抽脂減肥手術(shù)的優(yōu)勢在于效果比較顯著，手術(shù)通過負(fù)壓吸引的方式抽取皮下脂肪組織，可以達(dá)到比較明顯的減肥瘦身效果，同時手術(shù)抽脂切口小，創(chuàng)傷小，術(shù)后的效果自然，手術(shù)安全性高，副作用小，且效果一般可長久保持。
