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提臀主要是鍛煉臀大肌，臀大肌的較好訓(xùn)練動(dòng)作是：負(fù)重下蹲、負(fù)重箭步蹲。后踢腿的強(qiáng)度比較低，比較適合做臀部減肥的輔助練習(xí)。建議先做4組負(fù)重下蹲，再做2組負(fù)重箭步蹲。下蹲每組做8-12次，箭步蹲每組做16次（做4次換一次腳）。練完休息2-3天，如此不用兩個(gè)月應(yīng)該就有效果。
你好，教你一個(gè)簡(jiǎn)單的提臀法，就是跨腿提臀運(yùn)動(dòng)。具體方法如下：右側(cè)臥，右臂屈肘成直角，手心向下，左手掌在齊腰處扶地，支撐大腿用力使身體離開(kāi)地，上體和腿在一條直線上。然后放下大腿，并右側(cè)躺下。重復(fù)10次。然后左側(cè)臥，在另一側(cè)做同樣動(dòng)作10次。每天晚上睡覺(jué)前做提臀運(yùn)動(dòng),時(shí)間少又方便,堅(jiān)持一定有效果.我朋友堅(jiān)持了40天了,已經(jīng)有成效了.具體方法是：1,平躺,雙腿彎曲,向上挺腹,感覺(jué)到臀部和大腿肌肉在收緊,然后放下,如此做20-40個(gè).2,像一只小貓一樣跪在床上,雙膝著床面,一腿支撐,另一條腿向上舉,每條腿20次.
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Q:已解決3個(gè)回答自體脂肪移植豐胸什么時(shí)候能恢復(fù)
其它問(wèn)答
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A:
潘圣戰(zhàn) /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 湛江澳泰整形美容醫(yī)院
手術(shù)恢復(fù)需要一段時(shí)間，飲食必須保持清淡不油膩，辛辣的食物會(huì)使傷口恢復(fù)變緩慢。在日常生活中要謹(jǐn)遵醫(yī)生的叮囑，不要使用過(guò)于刺激的護(hù)膚品，不要做過(guò)于夸張的表情，多吃水果蔬菜以增強(qiáng)免疫力。
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A:
李培榮 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 臺(tái)灣尼斯整形美容
做鼻子整形恢復(fù)大概需要1-3個(gè)月，手術(shù)恢復(fù)的時(shí)間并不是固定的，因?yàn)槟壳氨亲诱问中g(shù)的方法比較多，不同的方法對(duì)鼻子的創(chuàng)傷程度不一樣，創(chuàng)傷程度越大，恢復(fù)的時(shí)間越長(zhǎng)；而且術(shù)后的護(hù)理情況不同，恢復(fù)的時(shí)間也不一樣，術(shù)后護(hù)理做得好，一般可以更快的恢復(fù)。
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A:
蘇毓彬 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 群英整形外科(臺(tái)北院所)
你好，有沒(méi)有水泡，水泡是什么樣的，你良好描述一下，因?yàn)槿绻禽p度的燙傷，或者淺二度的話，由于沒(méi)有傷及真皮層，所以不會(huì)有疤痕留下。如果傷及真皮層就有可能會(huì)留下疤痕的。
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A:
潘秋華 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 普洱市第二人民醫(yī)院
腹部吸脂恢復(fù)需要1-3個(gè)月，恢復(fù)的時(shí)間是有差異的，這跟手術(shù)部位受到的創(chuàng)傷程度有關(guān)，如果手術(shù)時(shí)醫(yī)生操作不當(dāng)，腹部可能會(huì)受到比較大的創(chuàng)傷，恢復(fù)的時(shí)間會(huì)更長(zhǎng)；而且術(shù)后的護(hù)理情況也對(duì)恢復(fù)時(shí)間有一定影響，術(shù)后護(hù)理做的好，一般可以更快的恢復(fù)。
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A:
胡翠英 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 臨沂市中醫(yī)醫(yī)院整形美容科
自體脂肪填充法令紋不知道能持續(xù)多久您好:于自體脂肪是自身的，所以不會(huì)發(fā)生排斥現(xiàn)象。如果脂肪能存活下來(lái)，可以得到長(zhǎng)久的效果，具體情況因人而異。
