田耿莉 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 合肥麗人女子醫(yī)院中韓整形美容中心

首先面躺在地板上，兩手按住地面，撐起上半身，雙手要伸直，上半身要挺直，脖子盡量拉長(zhǎng)。兩腳踮起來(lái)，和手一起把下半身?yè)纹饋?lái)。保持姿勢(shì)10秒，然后休息一下，再繼續(xù)做這個(gè)撐體動(dòng)作，至少做10套以上。我每天晚上堅(jiān)持練習(xí)，小腹以及腰間的贅肉全部消失了，而且昂頭的同時(shí)還能瘦臉，塑造頸部線(xiàn)條。

李醫(yī)生 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 北京中加科洋美容整形

吸脂減肥手術(shù)的價(jià)錢(qián)一般在1-3萬(wàn)元左右6~8個(gè)部位，不過(guò)手術(shù)所需要的費(fèi)用還會(huì)受到愛(ài)美者當(dāng)?shù)匚飪r(jià)水平的影響，如果愛(ài)美者所在城的物價(jià)水平比較高，那么手術(shù)所需要的費(fèi)用可能也會(huì)比較高。

王建宇 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 青島市北博士醫(yī)學(xué)美容醫(yī)院

1、水動(dòng)力吸脂瘦腰腹：水動(dòng)力吸脂的原理與以往的減肥方式不同，水動(dòng)力吸脂能夠減少人體中脂肪得數(shù)量，僅留下極少的脂肪細(xì)胞，只要術(shù)后控制得當(dāng)，不讓脂肪細(xì)胞擴(kuò)大，便不會(huì)有反彈的情況。相比于傳統(tǒng)吸脂手術(shù)，運(yùn)用水動(dòng)力吸脂技術(shù)吸脂能夠杜絕吸脂對(duì)血管和神經(jīng)的損傷，大大的減少了求美者的恢復(fù)時(shí)間;并且利用水動(dòng)力吸脂更能保護(hù)求美者的安全，術(shù)后效果更加理想，同樣也減少了吸脂后并發(fā)癥的出現(xiàn)。 2、激光溶脂瘦腰腹：激光溶脂瘦腰腹的原理是運(yùn)用一定能量的特殊激光，經(jīng)數(shù)字定位后在體外對(duì)著肥胖部位照射，或者通過(guò)針頭進(jìn)入體內(nèi)脂肪層，將脂肪溶解，然后讓身體自行吸收代謝掉脂肪，或者通過(guò)低負(fù)壓將已溶解的脂肪吸脂，從而達(dá)到腰腹塑形的效果。這里溫馨提醒一下，想要做相關(guān)整形項(xiàng)目，還是到正規(guī)的整形機(jī)構(gòu)去做相關(guān)術(shù)前咨詢(xún)了解手術(shù)，也可以找下面在線(xiàn)的公立醫(yī)生咨詢(xún)。

魏志香 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 北京麗星整形

藥物減肥對(duì)身體不好，副作用特別多，而且停藥后容易反彈。建議不要吃藥來(lái)減肥?？梢圆捎眠\(yùn)動(dòng)減肥和飲食療法。晚上少吃些，減少高脂肪的攝入，多吃瓜果蔬菜，多喝水，排毒。每天可以跑步，游泳，這些都有利于減肥的。

黃杰 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 湖北省中山醫(yī)院醫(yī)學(xué)美容科

瘦腰瘦小腹瘦肚子的減肥方法哦。成年后建議做吸脂或者溶脂手術(shù)做的效果可以哦，吸脂減肥是用物理的方法，吸掉多余的脂肪細(xì)胞，而人體細(xì)胞的生長(zhǎng)基本在18歲以前完成，此后脂肪細(xì)胞一般不再分裂生長(zhǎng)。因此，18歲以后的人采用吸脂減肥的效果是很好的。比較適合做吸脂減肥的年齡段是：18到55歲。