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生理期減肥，就是運用生理周期將瘦身分成四期，分別是月經(jīng)來的1～7天稱為瘦身福利期、月經(jīng)后的第7～14天稱為瘦身超速期、月經(jīng)后的第14～21天稱為瘦身平快期、以及月經(jīng)后的第21～28天稱為瘦身緩慢期。在這四個階段，依據(jù)身體的機(jī)能狀況并配合飲食，以達(dá)到減重的目的。特別是在瘦身福利期這段時間，可以減緩節(jié)食計畫，多補(bǔ)充鐵質(zhì)及纖維質(zhì)豐富的食物，如菠菜、海帶、魚、葡萄等，并搭配緩和的運動。到了生理期結(jié)束后的“超速期”和“平快期”，則是比較恰當(dāng)?shù)臏p肥時機(jī)；至于生理期來之前的“緩慢期”，可以增加運動量為下一個生理期的減肥計畫作準(zhǔn)備。
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Q:已解決2個回答產(chǎn)后該如何減肥呢？
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Q:已解決3個回答減肥瘦手臂后的護(hù)理
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Q:
其它問答
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A:
張慶洋 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 紹興第二醫(yī)院整形外科
做大腿吸脂減肥手術(shù)之后要保證手術(shù)部位清潔干燥，避免沾到水，以免出現(xiàn)感染發(fā)炎的情況，飲食清淡，不要吃辛辣刺激性的食物，也不要抽煙喝酒，注意多休息，保證充足的睡眠，不要熬夜，避免做劇烈運動，如果有異常情況要及時去醫(yī)院檢查。
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A:
李醫(yī)生 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 沈陽俏臉兒醫(yī)療整形
首先一定要多注意休息，千萬不能過于勞累。與此同時，要保護(hù)好受傷部位的清潔防止他的感染的，這是特別重要，你飲食上也要注意，千萬不能喝酒，不能吃油膩性的食物。
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A:
康國輝 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 南京維多利亞整形醫(yī)療美容醫(yī)院
你好，吸脂減肥對身體有一定傷害，良好是不要靠這種方法來減肥良好的減肥方法就是多運動鍛煉身體，同時控制一下飲食，只有堅持下來才有減肥成功的可能
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A:
張秀麗 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 深圳臻瑞芝美醫(yī)療整形美容醫(yī)院
1.調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，控制主食量，避免辛辣油膩飲食，宜清淡飲食為主。2.增加運動量，加快脂肪代謝。3.可配合中藥，針炙減肥。
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A:
黃嬋 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 揚州黃嬋醫(yī)療美容診所
做減肥抽脂手術(shù)之前要確保自身身體健康，要對手術(shù)有一個全面的了解，手術(shù)的當(dāng)天認(rèn)真清潔手術(shù)部位，選擇正規(guī)專業(yè)的醫(yī)院做手術(shù)。術(shù)后注意多休息，保證充足的睡眠，不能熬夜，也不要做劇烈的運動，飲食清淡，不要吃辛辣刺激性的食物，保證手術(shù)部位的清潔干燥，避免沾到水。
