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膝蓋夾書可以瘦大腿哦,方法:1.膝蓋夾緊:雙手叉腰,把一本書或雜志夾到膝蓋中間。2.抬頭挺胸:保持抬頭挺胸約20分鐘,直到大腿感到酸脹。持續(xù)20分可讓大腿內(nèi)外側(cè)肌肉,充分參與運(yùn)動(dòng)和脂肪燃燒,而達(dá)到瘦大腿功效。你可以坐在椅子的三分之一處,腰部挺直,大腿用力夾~~能夠夾多久就夾多久,夾得越用力和越久,效果就越好。進(jìn)階訓(xùn)練:一開始可以使用枕頭練習(xí),習(xí)慣之后可以換雜志(或電話簿),之后換A4白紙鍛煉。夾緊白紙會(huì)比夾雜志更困
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其它問答
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A:
譚敏 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 岳陽市長煉醫(yī)院整形外科
您好,很高興給你作答,如果皮膚比較差的,通過這個(gè)手術(shù)也可以改善一下皮膚.皮膚磨削術(shù)酒糟鼻治療要的費(fèi)用為13000到17500之間.希望我的答案對(duì)你有用,祝您能早日康復(fù).
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A:
王苗苗 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 南京繆斯醫(yī)療整形美容
您好,關(guān)于肉毒素注射去法令紋,是通過注射肉毒素的方式來對(duì)相應(yīng)部位去除法令紋的,它的疼痛感非常的輕微,就像是皮筋彈在皮膚上的感覺,對(duì)于疼痛非常敏感的愛美人士來說,也是可以通過外敷麻藥來解決。
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A:
崔起榮 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 北京莫琳娜國際醫(yī)療整形
校正器可以改善痛感和病情發(fā)展,但不能解決根本問題,建議在請(qǐng)足踝外科醫(yī)生面診的基礎(chǔ)上,考慮取腳模做專門的鞋墊,或者做專用的矯形鞋。
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Q:A:
羅承惠 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 成都漢棠漢方醫(yī)療美容
皮膚疤痕不明顯大腳骨,有先天性和后天性之分,除形體不美觀之外,同時(shí)伴有腱鞘炎及行走疼痛,區(qū)別于以往的大切口矯正手術(shù)。術(shù)后基本不影響行走,是利用微切口切除增生的骨組織并楔形切除部分趾骨以矯正外翻畸形的手術(shù)方法。去大腳骨手術(shù)。后天一般是由于長期穿高跟鞋或尖頭鞋引起,恢復(fù)時(shí)間短