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在冬天有沒有什么可以快速減肥的方法

我的一個朋友體形比較胖,比較近決定減肥,曾試過節(jié)食加運(yùn)動的方法減肥但是效果不是很明顯,現(xiàn)在想快速減肥有沒有在一周內(nèi)快速減肥的方法,減得太快會不會對身體有害啊,很著急需要幫助.有沒有什么快速減肥的方法能在一周內(nèi)更多的減肥?
減肥
最佳回復(fù)

減肥比較健康的就是通過控制飲食聯(lián)合運(yùn)動,運(yùn)動減肥一定要注意需要達(dá)到一定的強(qiáng)度才可以,例如您跑步需要心率達(dá)到120-140次左右/分鐘,每次運(yùn)動要維持30分鐘左右,這樣才能起到減肥效果。飲食上要少吃油膩,甜食,主食;多吃蔬菜水果。早中晚每餐的食量控制在原來的70%左右。

2020/09/21 18:54:47 回復(fù)

其它問答

  • A:

    張華彬 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 深圳陽光整形醫(yī)院美容科

    瘦小腿除了鍛煉方式外,短時間達(dá)到瘦腿效果的就是抽脂瘦腿,抽取腿部過多的脂肪組織,達(dá)到瘦腿目的,耗時短,見效快,方式簡單,不用做手術(shù)!

  • A:

    崔宇景院長 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 韓國女神整形外科

    通常肥胖是因?yàn)闄C(jī)體的營養(yǎng)過剩,引起脂肪細(xì)胞過度增長導(dǎo)致的。肥胖不僅影響人體健康,而且破壞體態(tài)完好。目前比較常用的方法是做吸脂減肥手術(shù),通過皮膚小切口將吸脂管插入皮下脂肪層,利用負(fù)壓的吸力,將人體局部堆積的皮下脂肪去除,以達(dá)到減肥及改善體形的目的。常用的手術(shù)方法有:負(fù)壓吸脂法、超聲吸脂法、電子吸脂法、激光溶脂法、水動力吸脂法。建議你先去當(dāng)?shù)卣?guī)整形醫(yī)院進(jìn)行檢查,找權(quán)威專家給你設(shè)計(jì)方案,這樣才能保證手術(shù)的效果和安全性。

  • A:

    姜平 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 廣州南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院整形美容外科

    吸脂能快速減肥。吸脂目前已經(jīng)很成熟只要選擇正規(guī)醫(yī)院就能保證效果和安全。吸脂手術(shù)在局部麻醉下進(jìn)行,通常是做一個2mm的小切口,然后再插入精細(xì)的脂肪抽吸管,均勻地抽吸掉一層脂肪。術(shù)后會外敷紗布加壓包扎??诜股?天,術(shù)后要盡量避免碰觸手術(shù)部位。

  • A:

    王麗 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 解放軍第534醫(yī)院整形外科

    比較快速效果好的方法就是通過吸脂手術(shù),吸脂減肥就是利用一個負(fù)壓真空吸引器(0.5-l.0大氣壓)與一種金屬的末端帶有吸孔的吸引管相連,通過皮膚的小切口進(jìn)入皮下,將局部堆積的脂肪組織吸出,以改善肥胖體型的一種方法。

  • A:

    王亞楠 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 天津西青國風(fēng)醫(yī)美

    手臂減肥手術(shù)的方法有吸脂減肥以及溶脂減肥,吸脂減肥是通過將手臂部位的脂肪細(xì)胞進(jìn)行取出,而溶脂減肥是通過將脂肪細(xì)胞進(jìn)行溶解,然后隨著人體的新陳代謝排出體外,這兩種方法減肥的效果都是非常好的,很安全。

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