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做哪些運(yùn)動(dòng)能起到運(yùn)動(dòng)減肥效果?

自己比較胖,比較近想要減肥,想要咨詢一下減肥效果良好比較快運(yùn)動(dòng)方式有哪些呢?
減肥
最佳回復(fù)
李醫(yī)生 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 長(zhǎng)沙雅美醫(yī)療整形美容醫(yī)院

健康有效的減肥方式是通過(guò)健康合理的生活習(xí)慣進(jìn)行減肥。健康的減肥方式是將有氧運(yùn)動(dòng)與合理飲食相結(jié)合,有氧運(yùn)動(dòng),可以消耗熱量,燃燒脂肪,從而達(dá)到減肥的目的,如瑜伽,跑步,仰臥起坐等,如果條件允許的話,可以去健身房,那里器械齊全,在教練的專業(yè)指導(dǎo)監(jiān)督下,能更快的達(dá)到減肥的效果。日常飲食中要多食清淡,含糖量低的食物。

2020/09/30 17:26:36 回復(fù)
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其它問(wèn)答

  • A:

    樸懷正 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 重慶美顏臣濟(jì)安醫(yī)院

    你好,一般是需要2次的。吸脂是將淺層的脂肪顆粒強(qiáng)行吸出,容易出現(xiàn)凹凸不平的情況,并且會(huì)對(duì)人體的組織和血管造成損害,患者比較痛苦,而且需要長(zhǎng)期穿戴塑身衣,行動(dòng)不方便.而溶脂儀器帶有特殊的自動(dòng)保護(hù)裝置,手術(shù)中能自動(dòng)避開(kāi)血管和神經(jīng),對(duì)身體組織損傷小,并能針對(duì)不同層次,不同類型的脂肪,選擇適合的脂肪溶解液,滿足不同患者的不同要求。吸脂是往脂肪部位注射膨脹液,一般是生理鹽水,用蠻力將脂肪顆粒搗碎,然后通過(guò)負(fù)壓將破壞的脂肪顆粒吸出。而溶脂是將溶脂液,即脂肪溶解液和基質(zhì)營(yíng)養(yǎng)液注射到脂肪囤積部位,使脂肪顆粒軟化溶解,之后將脂肪液排出.

  • A:

    尹靜 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 成都金榮整形美容醫(yī)院

    尊敬的朋友您好!目前隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展,3L定位分層吸脂術(shù)已經(jīng)取代了傳統(tǒng)的吸脂手術(shù),其利用先進(jìn)的設(shè)備與方法將脂肪從上而下,從左至右,有順序的將脂肪吸出,所以不會(huì)再出現(xiàn)凹凸不平的情況,同時(shí)對(duì)身體無(wú)副作用的影響。選擇正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行治療,可以考慮。希望可以幫到您!

  • A:

    黃金龍 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 江蘇省中醫(yī)院整形外科

    據(jù)生物化學(xué)理論,人出生時(shí)脂肪細(xì)胞數(shù)固定,隨年齡增長(zhǎng)至成年后恒定,成人的體重隨脂肪顆粒體積的變化而變化,非外科方法減肥只能使膨脹的脂肪顆粒體積變小,但是細(xì)胞數(shù)目是不變的。韓式吸脂術(shù)的溶脂方法是將部分脂肪組織去除,從而減少了脂肪細(xì)胞數(shù)目,對(duì)于正常體重的人體,韓式吸脂術(shù)并不改變機(jī)體的能量代謝平衡,代謝效率不增加,因而不會(huì)發(fā)生脂肪組織的再生情況。如果患者體重大幅度增加時(shí),吸脂部位的脂肪厚度會(huì)增加,但也遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于未抽吸的部位。另外,韓式吸脂術(shù)后仍然需要適當(dāng)控制飲食,加強(qiáng)體育鍛煉,維持吸脂術(shù)后的體重。

  • A:

    咸貞旭 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 哈爾濱市第一醫(yī)院整形美容科

    吸脂減肥是現(xiàn)在比較常用的一種減肥方法,也是目前比較為快捷、效果比較為持久的方法,術(shù)后一般不會(huì)出現(xiàn)反彈問(wèn)題。

  • A:

    卜雙燕 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 北京新世界東方菁美整形醫(yī)療美容診所

    水動(dòng)力吸脂減肥效果好不好水動(dòng)力吸脂減肥技術(shù)已經(jīng)是一種相當(dāng)成熟的整形美容手術(shù),其特有的全智能安全裝置,可根據(jù)不同部位、不同脂肪堆積量,精準(zhǔn)調(diào)節(jié)吸脂性能,精雕細(xì)琢,吸脂過(guò)程中自動(dòng)避開(kāi)非脂肪人體組織,不影響生理結(jié)構(gòu)。它很大的優(yōu)點(diǎn)就是抽吸部位平整,微創(chuàng)。那么,想要確保做水動(dòng)力吸脂減肥的較好效果,選擇正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)是非常關(guān)鍵的!減肥后無(wú)需擔(dān)心會(huì)有反彈,因?yàn)樗畡?dòng)力減肥是通過(guò)減少脂肪較好數(shù)量,限制脂肪細(xì)胞增大,重組脂肪細(xì)胞,有效抑制反彈。

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