李醫(yī)生 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 美麗無憂

根據(jù)您敘述的情況和臨床癥狀看，在瘦小腿手術之后會出現(xiàn)局部的出血和神經(jīng)性損傷，所以手術之后要注意小腿的按摩不要做劇烈的運動，保證健康的飲食習慣，良好可以佩戴固定架，希望我的回答能夠給你帶來幫助，祝身體健康生活愉快。

畢曉東 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 南陽市第一人民醫(yī)院整形外科

做手術的時候選擇一家正規(guī)專業(yè)的醫(yī)院，因為正規(guī)的專業(yè)的醫(yī)院，做吸脂手術會比較安全可靠，手術之后也不會出現(xiàn)什么后遺癥。另外就是在飲食方面注意不要吃辛辣刺激的食物，也不要讓傷口的地方被水沾到。

宣慶元 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 上海鷗美藥妝整形醫(yī)療美容門診部

你好這位朋友，良好的減肥方式是運動，其他的藥物可能會引起反彈。游泳減肥是目前有效的運動方式，另外平時注意控制飲食。減少脂類攝入。少喝碳酸飲料，忌煙酒。希望對你有幫助

管嵐 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 杭州珈禾整形美容醫(yī)院（原杭州同欣）

跑步后蹲下壓腿（側壓、正壓），行走踢高，都可以放松腿部肌肉。而且可以拉長小腿健身放練習后雙腿都會很緊很疼。。。是你練的過火了，健身放的肌肉訓練要練到酸但是不要練到疼，酸和疼的度要自己掌握好。

姜丹發(fā) /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 淄博臨淄區(qū)人民醫(yī)院整形外科

如何才能瘦小腿瘦腿的方法：1，盡量抬腿，并保持坐在椅子上腿伸直姿勢數(shù)秒種，直到雙腳感到疲乏為止。2，緩緩抬起腳保持雙腿夾著枕頭伸直的姿勢數(shù)秒鐘將小腿緩緩抬起，直到與大腿同高處，保持此姿勢30秒后收腿。以10-15次為一組動作，不妨在做完一組動作后，再逐漸增加運動量。3，雙腿腳踝交叉、同時彎曲膝蓋。采用仰臥姿勢，雙手置于臀部下面、彎曲膝蓋、腳踝交差。4，抬起雙腿，伸展膝蓋交叉的腳朝天花板。抬起并盡量伸展雙膝，以收縮大腿肌肉。以15-20次為一組動作、做1-3組。