羅日云 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 廣州壹加壹整形美容醫(yī)院

減肥的良好方法是什么啊您好，很高興為您解答，根據(jù)你的提問，回答如下想要減肥，必須從營養(yǎng)學，運動學等多方面綜合考慮的。個人認為，運動是良好的減肥辦法，每天保證15~20分鐘的快跑和有氧運動，還是會有不錯的效果的。另外要注意吃東西，每天吃的熱量不要高，平時多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。希望我的回答能幫到您，祝您身體健康。

尹度龍 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 萬州華美紫馨整形美容醫(yī)院

有局部良好的減肥方法嗎建議應(yīng)該積極選擇鍛煉身體同時配合瑜伽或者針灸減肥的情況還是可以的，低鹽低脂飲食即可

張婉霞 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 北京解放軍空軍總醫(yī)院激光整形美容中心

親，雖然很難喝，但習慣就好建議配番茄汁，果汁的濃郁會蓋?。ú灰盟崮蹋。┓鄯巯愫投际恤浯湫U好的要有運動哦我在用還瘦了2斤（不到一個星期）而且喝久了就會對油膩的食

胡茜 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 武漢伊美馨醫(yī)療美容

1、跳有氧減肥操是一個很好的選擇，能夠有效地幫助減肥，但是這個減肥操要根據(jù)人群而定，有一些人跳了對身體會造成損傷還不會有作用，比如剛開始學習的人或者是體能不好的人。2、在很多健身館里都有動感單車這一類東西，這個單車對于減肥是非常有效的有氧運動，但是一般訓練室的環(huán)境氛圍都比較小，本來是希望健身者能夠多出汗，但是這是對身體健康稍微有一些影響的。還有平時不妨做做戶外的單車運動吧。

李醫(yī)生 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 北京龍澤日盛整形醫(yī)療美容診所

上臂的不良形態(tài)可以由肌肉過份發(fā)達，及脂肪過多而引起。穿著T恤、背心這樣很容易暴露你的上臂及腋窩前后突顯的部位。手臂減肥比較有效方法，一種瘦手臂妙方：雙手向前伸直,兩腳站立與肩同寬。雙手畫圓,向外畫圓20次。再向內(nèi)畫圓20次。無論什么時候粗壯的手臂都會影響我們穿衣的整體形象。尤其是到了夏季，健壯的手臂更是暴露無疑，給女性的美麗帶來遺憾。手臂減肥的方法很多，其中比較有效的一種是：將右手臂伸高，往身后左肩胛骨彎曲，以左手壓著右臂關(guān)節(jié)處，并觸碰左肩胛骨，爾后伸高，左右換邊，如此動作每天做二十次。瘦手臂的方法很多哦~但有沒有效果就要看你能不能堅持了，三種簡單有效的!第一種瘦手臂妙方：1.手握啞鈴或裝滿水(或砂)的保特瓶,由前而上伸直再往后,謹記要貼緊你的耳朵來做這個動作.2.緩緩往前放下,重復此動作十五次,做完時上手臂會有酸酸的感覺,那就對了,每天做四十五次,可分開做.第二種瘦手臂妙方：將右手臂伸高,往身后左肩胛骨彎曲,以左手壓著右臂關(guān)節(jié)處,并觸碰左肩胛骨,而后伸高,左右換邊,如此動作每天做二十次.如果在剛做的時候會覺得手臂很酸,即表示你運動到那個部位了.