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怎么樣可以有效的縮胸?

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2020/10/12 17:12:26 回復(fù)

胸部的豐滿程度和你的基因、飲食、日常穿著都有關(guān)系,它也屬于脂肪。做有氧運(yùn)動(dòng)吧。具體的做法有:1.臂慢上舉,由前至上舉,由前慢下落,每次做20~30次(或盡力做,不限制)。要求上體直,臂直,肩自然,有上提胸肌群的感覺(jué)。2.兩肘側(cè)曲于肩側(cè),緩慢地由前、向上、向后、向下繞環(huán),做8~10次后,再向相反方向繞環(huán)。要求上體和頭正直。

2020/10/13 17:20:30 回復(fù)

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