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營養(yǎng)減肥，減肥藥都有副作用。那是因為現(xiàn)代飲食中天然食物成份越來越少、人們的運動量也越來越少、再加上很多人用違背自然的不健康減肥方法使人的代謝率越減越低。人類社會的發(fā)展速度已遠遠超過了人的進化速度，現(xiàn)在的人需要培養(yǎng)符合人的飲食營養(yǎng)觀。健康減肥不只是體力勞動，健康減肥需要智慧與毅力。營養(yǎng)是用來促進人體及人體細胞的生長、再生、修補與新陳代謝的,如要通過改變飲食來減肥，應(yīng)重點注意營養(yǎng)均衡。請大家先牢記以下七條減肥的關(guān)鍵和難點，對你減肥會有所幫助。減肥需多吃富含維生素、纖維素的新鮮瓜果蔬菜。1、吃含高糖、高鹽或高脂的垃圾食品。如：蜜餞（這是水果舍去維生素與水分后，留下的糖與渣）。2、蔬菜良好是涼拌或生吃，涼拌用油少，營養(yǎng)又好。3、湯其實沒什么營養(yǎng)，而鹽和油又很多，千萬別吃。4、延長進食時間可降低食欲，（胃飽后把飽的信息傳到大腦需15分鐘）5、用餐順序應(yīng)該先蔬菜，再糧食加蔬菜，之后肉類，這種順序能使您多吃蔬菜，少吃糧食與肉類。6、多動腦、多運動也非常重要，多動腦可使您不四肢發(fā)達也消耗熱量。7、減肥沒有失敗,只有放棄，若沒有毅力，請讓我?guī)湍爿p松減肥。
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Q:已解決3個回答 吸脂減肥方法有哪些注意事項？
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Q:已解決1個回答傳統(tǒng)手術(shù)和吸脂瘦身哪個比較好？
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Q:已解決1個回答有沒有很好的減肥方法？
其它問答
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A:
林立新 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 煙臺毓璜頂醫(yī)院整形外科
水動力環(huán)形吸脂，是整形美容新技術(shù)上一個創(chuàng)舉，是目前國際上公認的比較安全有效的減肥方式之一。采用國外原裝進口優(yōu)秀儀器作用于體外，按照人體美學(xué)黃金分割理論確定吸脂部位、吸脂量和術(shù)后視覺美感，以獨創(chuàng)的水動力技術(shù)，將水分子動能精確地射向脂肪細胞，使指定部位的脂肪細胞均勻溶解，并將脂肪吸出，30分鐘輕松體驗減肥瘦身意見建議：點上方的免費咨詢，我可以根據(jù)您的具體情況做更詳細的解答。
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A:
焉振杰 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 阜新醫(yī)林整形美容醫(yī)院
吸脂減肥可以通過注射器吸脂法，它是利用注射器產(chǎn)生的負壓將脂肪吸出,有一部分醫(yī)生認為負壓吸脂減肥對于手術(shù)區(qū)域損傷比較大,而注射器的方式損傷小.
根據(jù)你的敘述，考慮可以到正規(guī)醫(yī)院的，整形美容科，就診，可以專科專業(yè)的醫(yī)生進行探討。但比較重要的還是要管住自己的嘴，同時要邁開腿，這樣才比較有長久的效果。
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A:
張華彬 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 深圳陽光整形醫(yī)院美容科
瘦小腿除了鍛煉方式外，短時間達到瘦腿效果的就是抽脂瘦腿，抽取腿部過多的脂肪組織，達到瘦腿目的，耗時短，見效快，方式簡單，不用做手術(shù)！
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Q:A:
譚新東 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 廣州武警整形醫(yī)院
對于有效健康減肥方法這個問題需要重視，關(guān)于有效健康減肥方法這個問題為你解答如下：應(yīng)該注意合理膳食，平衡營養(yǎng)。在飲食上，對食物一定要有高要求，即清淡、高維生素、高蛋白質(zhì)，富于營養(yǎng)，易消化。如面條、各種粥、牛奶、豆?jié){、藕粉、魚、蝦仁、瘦肉糜等。經(jīng)常多吃新鮮水果、蔬菜。
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Q:A:
李醫(yī)生 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 美麗無憂
腿部減肥方法吸脂瘦腿，腿部減肥比較有效方法因為小腿部位的皮膚較薄，因此利用細管進行細致的吸入。一般在進行全身麻醉或脊髓麻醉的情況下，在膝蓋后面的皺褶處切開5-7mm大小的切口并插入直徑約4-5mm的細管進行吸脂，大約需要兩個小時左右的時間，而它的效果是有目共睹的，所以被大家稱為是目前腿部減肥比較有效方法。術(shù)后1-2兩天出現(xiàn)浮腫，但3-4天之后可以恢復(fù)正常生活。在術(shù)后約一個月左右的時間需要穿戴能夠繃緊小腿的特殊的壓力長襪，以便對小腿進行矯正。吸脂瘦小腿可以消除堆積在皮下的多余脂肪，如果沒有及時改變不正確的飲食或生活作息，脂肪依舊可能再次堆積。所以，想要擁有窈窕健康的身材，一定要養(yǎng)成少吃、多做運動的習(xí)慣。吸脂瘦小腿的方的原理是將大家伙兒人體脂肪細胞抽除，該處脂肪就不會再生。
