王連梅 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 深圳港丹醫(yī)療美容

1.腳跟踩在門檻上，腳后跟用力后沉，雙腿加緊，提臀，膝蓋伸直。腳后跟上下浮動4次，停留10―15秒后反復練習即可。2.雙手扶沙發(fā)靠背，右腳后跟用力下沉直到貼近地面，左腿彎曲至弓行，臀部收縮向前頂，背部垂直，雙肩放正。3.坐沙發(fā)上，左膝關節(jié)彎曲，左手抓住腳后跟，同時脊柱立直，左腿膝關節(jié)伸直延長向上。4.雙腳呈大丁字步，左腿提起后腳跟離地，收腹吸氣，左腿小腳趾觸碰右腿膝關節(jié)，同時打開左腿膝關節(jié)，做延伸動作。

徐艷 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 石家莊260醫(yī)院整形外科

針對肌肉型小腿，使用注射的手段就是比較適合的

林蘭 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 重慶市中山醫(yī)院醫(yī)療美容科

可以做吸脂手術

孫權 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 杭州臨安芘麗芙醫(yī)療整形美容醫(yī)院

做完水動力瘦小腿手術之后有可能會出現(xiàn)手術部位淤青的問題，部分愛美者還會明顯感覺到小腿部位存在腫脹感，而且如果醫(yī)生的操作水平不過關的話，還有可能會導致愛美者的小腿皮膚出現(xiàn)凹凸不平的狀況。因此做水動力瘦小腿手術之前，愛美者需要去往相對正規(guī)的大型醫(yī)院做該手術，這樣才能夠有效保障手術效果以及手術的安全性；同時在手術之后也需要注重對手術部位的護理工作，如果護理得當?shù)脑?，等到腫脹消失愛美者就可以明顯看見小腿變得更加纖細。

王中秒 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 內蒙古巴諾巴奇整形美容醫(yī)院

用射頻瘦小腿的方法可以快速大小腿。此種方法比較安全快捷，效果顯著，而且對人體沒有傷害，術后恢復非常快。做完這項手術之后要多注意休息，避免做劇烈的運動。做好護理工作，避免吃辛辣刺激食品。