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俗話說三分練七分吃,要想健康合理的減肥,晚餐這一頓一定要選擇好,可以考慮:1、粗糧。粗糧有豐富的膳食纖維。如果害怕晚餐不好消化,喝一碗濃稠的八寶雜糧粥,減肥又營養(yǎng)。2、涼拌綠葉菜。多吃綠葉菜,尤其涼拌菜能讓你少吃高熱量食物。研究顯示,每餐的第一道菜吃沙拉,能幫助你少吃12%的能量。3、豆類。豆類能讓你覺得更飽。較新研究顯示,豆類更有助于去除腹部脂肪。秘密就在于可溶性膳食纖維。專家指出,每天攝入10克可溶性纖維,內(nèi)臟脂肪會在5年后減少3.7%。吃豆類易脹氣的人,可以選擇中午吃。4、蜂蜜。晚上的用餐時間良好是在7點(diǎn)以前,這樣才能有充裕的時間去對這些食物進(jìn)行消化以及吸收,不僅如此,同時還能避免熱量在
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Q:已解決3個回答請問什么樣的人適合做吸脂減肥?
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Q:已解決3個回答什么年齡段的人群比較適合做吸脂減肥手術(shù)。
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Q:已解決3個回答適合我的去痘方法和減肥方法是什么
其它問答
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A:
黃嬋 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 揚(yáng)州黃嬋醫(yī)療美容診所
做減肥抽脂手術(shù)之前要確保自身身體健康,要對手術(shù)有一個全面的了解,手術(shù)的當(dāng)天認(rèn)真清潔手術(shù)部位,選擇正規(guī)專業(yè)的醫(yī)院做手術(shù)。術(shù)后注意多休息,保證充足的睡眠,不能熬夜,也不要做劇烈的運(yùn)動,飲食清淡,不要吃辛辣刺激性的食物,保證手術(shù)部位的清潔干燥,避免沾到水。
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Q:A:
王丹 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 北京俯大清采醫(yī)療美容醫(yī)院
臀部吸脂減肥的重點(diǎn)在于減小臀圍,將松馳下垂的部分修飾上提,縮小臀圍的寬度,適當(dāng)調(diào)整臀部后翹的高度,減少臀部的脂肪,使從腰到臀部的曲線圓滑流暢,減少大腿根部脂肪,使大腿顯得優(yōu)美而修長。 我們就一起看看下面的說明吧!一般來說臀部吸脂肪并沒有嚴(yán)格的年齡范圍,但是18-40歲之間就是一個比較理想的年齡,臀部吸脂手術(shù)塑造完好翹臀,在這個年齡階段身體和心理的發(fā)育都比較成熟,而40歲以上的女性可能會有高血壓、糖尿病等疾病,不適合做吸脂手術(shù)。還要注意的是在手術(shù)前要避開月經(jīng)期,手術(shù)期間飲食盡量清淡,不要飲酒,手術(shù)后注意不要感染,注意身體的變化,如是否發(fā)燒,恢復(fù)一段時間才能做運(yùn)動,適當(dāng)鍛煉可以縮緊皮膚保持彈性。
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A:
劉政蘭 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 威海市中醫(yī)院
冷凍溶脂不同于抽脂,可以一次性抽取大量脂肪,冷凍溶脂比較適合局部的脂肪去除,所以如果你是全身肥胖患者,我還是覺得抽脂效果會好一點(diǎn),如果你是某一個部位的脂肪偏多并且一直減不掉的話,冷凍溶脂效果還是不錯的,并且其比抽脂好的是,他不用吃藥、動刀,也沒有長時間手術(shù)的恢復(fù)期。
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Q:A:
郭建玲 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 北京京民整形美容醫(yī)院
做抽脂減肥手術(shù)能夠快速有效的將腹部多余的脂肪抽取出來,減少皮下脂肪細(xì)胞的數(shù)量,讓脂肪層變薄,從而達(dá)到瘦腹部的效果,術(shù)后愛美人士的腹部會變得比較平坦,整體的身材曲線也會得到明顯的改善,而且效果很自然,并且能夠長久保持。
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Q:A:
李瓏 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 柳州妍美整形綜合門診部
吸脂減肥不能貪便宜。因?yàn)槲瑴p肥手術(shù)并不是什么高難度的手術(shù),大型正規(guī)醫(yī)院都可以做吸脂減肥,收費(fèi)也就在兩三千元左右。只是由于吸脂減肥是暴利項(xiàng)目,因此,很多民營醫(yī)院都在趁著這個熱度做吸脂減肥宣傳。這些醫(yī)院純粹是以掙錢為目的,割吸脂減肥的費(fèi)用甚至被炒到了上萬元。