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減肥有哪些方法

現(xiàn)在體重比之前胖了十斤,好想減肥呀,不知道減肥的方法,都有哪些?
減肥
最佳回復(fù)

您好,減肥有多種方法,如控制飲食、增加運(yùn)動(dòng);藥物減肥;手術(shù)減肥;中醫(yī)減肥。中醫(yī)減肥效果明顯,中醫(yī)減肥主要是通過針灸相應(yīng)穴位加之其它中醫(yī)常用的輔助治療手段實(shí)現(xiàn)減重,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為單純性肥胖多伴有內(nèi)分泌紊亂,各種激素,尤其是胰島素、性激素、腎上腺皮質(zhì)激素、瘦素等異常,可通過針灸來調(diào)理內(nèi)分泌,使之趨于正常。

2020/12/21 18:05:37 回復(fù)

其它問答

  • A:

    陳繼忠 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 武漢陳繼忠醫(yī)療美容外科診所

    抽脂減肥是利用負(fù)壓將多余的脂肪抽吸出來,做吸脂手術(shù)一定要選擇正規(guī)的整形美容醫(yī)院。

    專家給大家的忠告,脂肪抽吸的常見部位為脂肪易堆積的部位,如腹部、腰部、臀部、大腿、小腿、面頰部、頜下部、上臂等。對于青年女性朋友,吸脂除了改善體形、增加美感之外,腹部脂肪被吸取后,可以達(dá)到減少甚至消除分娩后妊娠紋的奇異效果,恢復(fù)腹部良好的皮膚彈性及光澤。

  • A:

    張華彬 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 深圳陽光整形醫(yī)院美容科

    瘦小腿除了鍛煉方式外,短時(shí)間達(dá)到瘦腿效果的就是抽脂瘦腿,抽取腿部過多的脂肪組織,達(dá)到瘦腿目的,耗時(shí)短,見效快,方式簡單,不用做手術(shù)!

  • A:

    胡茜 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 武漢伊美馨醫(yī)療美容

    1、跳有氧減肥操是一個(gè)很好的選擇,能夠有效地幫助減肥,但是這個(gè)減肥操要根據(jù)人群而定,有一些人跳了對身體會(huì)造成損傷還不會(huì)有作用,比如剛開始學(xué)習(xí)的人或者是體能不好的人。2、在很多健身館里都有動(dòng)感單車這一類東西,這個(gè)單車對于減肥是非常有效的有氧運(yùn)動(dòng),但是一般訓(xùn)練室的環(huán)境氛圍都比較小,本來是希望健身者能夠多出汗,但是這是對身體健康稍微有一些影響的。還有平時(shí)不妨做做戶外的單車運(yùn)動(dòng)吧。

  • A:

    王二偉 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 秦皇島二偉醫(yī)療美容診所

    有效健康的減肥方法有哪些有效健康的減肥方法,有效健康的減肥方法有哪些這個(gè)沒有確切的答案。應(yīng)盡量采用溫和的潔膚方式,選擇無皂堿、泡沫量少或者完全無泡沫的潔膚乳來清潔肌膚。任何具有加強(qiáng)角質(zhì)剝離的清潔方式都要避免,例如洗臉海綿、去角質(zhì)產(chǎn)品和深層清潔面膜等。同時(shí)建議用冷水洗臉。做完鐳射磨皮的人甚至連水都不能碰,只能用生理鹽水代替,用棉花棒蘸著洗臉。

  • A:

    曾昂 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 北京愛顏醫(yī)療美容整形診所

    早飯必須吃飽;吃完之后就溜達(dá);中午也同樣;不能吃完就躺著;那樣比較容易胖;晚飯少吃;然后接著運(yùn)動(dòng);會(huì)有明顯的效果,跑步、吃蔬菜、針灸、足療、按摩、不吃垃圾食品,藥物的話還是不要吃對身體不好的,您可以試下餐療,現(xiàn)在很多人都是在辦公室坐著,根本不運(yùn)動(dòng),節(jié)食減肥很容易一吃就反彈回來,而且還容易使免疫力下降,良好的減肥方式就是運(yùn)動(dòng),每天不用很多~就是快走半個(gè)小時(shí)以上,只要持之以恒,相信你不就的將來,不僅可以有窈窕的身形,還能有個(gè)健康的身體,一舉兩得。

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