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怎樣才能采用有效方法進行提臀呢

我生完孩子后屁股就平平的特別的難看,穿個褲子都不好,我想找一個提臀的運動方法,又不知道該怎么做,想要有提臀的效果做什么運動可以見效,對于這個問題一直沒有得到緩解。 想得到幫助:怎樣才能采用有效方法進行提臀呢
提臀
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電波拉皮豐臀術目前全世界很流行的時尚治療工具是電波拉皮,它不僅可以改善皮膚的緊實程度,也可以刺激膠原蛋白的增生達到增加臀部光滑柔嫩的緊實效果。許多20~35歲的女性對此趨之若鶩,不惜砸下重金,目的就是好好疼愛因長期久坐疲勞的臀部,避免它下垂松弛。

2018/07/06 20:47:09 回復
李醫(yī)生 /執(zhí)業(yè)醫(yī)師/ 昆明市延安醫(yī)院杰西艾整形美容醫(yī)院

你好,可以試試爬樓梯爬樓梯要一步爬兩個臺階,這樣能夠使臀部及腿部的肌肉充分的伸展開來?;蛘呤钦玖?、下蹲,坐著的時候,把身材的重量放于腳后跟上,并且要擠壓臀部,在站起來時,骨盆要微微的向前傾,然后,再重復坐下,在站起前,要做幾個下蹲,這樣鍛煉的效果很好。指導意見:提臀的運動有很多,比如說,雙手放于腰際,在上身挺直的情況下,進行腿部的曲伸運動。彎曲時,中心必須放在前腳掌,別忘了保持直角,以5-10次為一個回合,長期堅持,效果是很不錯的。

2018/11/23 18:35:23 回復

深蹲提臀,屈伸運動,甩大步走,爬樓梯動作,可用腳尖著地,重心向前等動作都能達到提臀的效果。當然飲食上也要注意,避免高脂肪攝入等。

2020/02/05 14:44:57 回復
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