李醫(yī)生 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 宜昌前衛(wèi)整形美容門診部

解慧慧 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 嬌麗爾醫(yī)療美容門診部

想要有效改善小腿狀況是建議到專業(yè)正規(guī)整形醫(yī)院做瘦腿針注射改善的，瘦腿針所含的高純度肉毒素能有效舒緩肌肉，收縮皮膚，達到良好塑形改善效果，可以到專業(yè)正規(guī)醫(yī)院面診確認之后再進行注射改善

李醫(yī)生 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 成都市西區(qū)醫(yī)院整形美容科

你好，去除腿毛有許多種比較有效的手術手段，比如說激光脫毛，冰點脫毛，光子脫毛等，但是要根據自身的情況，選擇比較合適女性朋友的手術措施。

汪海峰 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 濟南儷美醫(yī)療美容診所

健身球小腿間隙循環(huán)訓練法就是把需要鍛煉的部分安排一些恰當的動作,把這些動作按一點順序編排起來,不分組,選擇循環(huán)訓練,可根據情況分為1-3或者任何循環(huán),每個循環(huán)間確定休息時期,一般為1-3分鐘選擇輕重量多次數。這種訓練的主要作用是減縮表面和肌纖維中無用的脂肪,起到減小緯度的目的。第三種就是有氧訓練,應該說有氧訓練是比較根本比較主要的訓練手段,不管是減脂肪還是減肌肉,但是,減肌肉和減脂肪的有氧訓練又應該有所不同。一般減脂肪的有氧運動,都是要求中低強度,持續(xù)時期30--60分鐘的運動。而減肌肉型腿部的有氧運動還需要強調的是,盡量不做彈跳性的有氧運動,而且持續(xù)的時期應該更長,具體應該根據個人的情況來安排,循序漸進。長跑運動員基本都是比較消瘦的,這就是因為他們長期進行超長時期有氧運動的原因,不少仙子們不防借鑒長跑運動員的訓練,所以,要減去肌肉的方法,超長時期的有氧運動該是良好的方法

沈曉海 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 南京嘉華整形醫(yī)療美容診所

肌肉多的話，只能減少運動量，全無其他好辦法，小心不能做劇烈運動，多次長肌肉