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哪些方法能有效的提臀?

我的臀部看上去特別的丑,臀型有點外擴(kuò),而且還會有點下垂,平時甚至?xí)X得沒有辦法穿緊身褲,一穿就會感覺屁股很大,一點翹臀的感覺都沒有。 想得到幫助:一般用哪些方法有效的提臀?
提臀
最佳回復(fù)

國內(nèi)外比較流行且效果好的豐臀方式有兩種,注射豐臀和手術(shù)豐臀,注射豐臀又分為玻尿酸豐臀和自體脂肪豐臀,手術(shù)豐臀為假體豐臀,由于每種豐臀方式的不同,手術(shù)的技術(shù)難度、手術(shù)的材料等問題,導(dǎo)致價格不同。假體豐臀會因選擇的假體品牌不同導(dǎo)致價格不同,優(yōu)質(zhì)的假體材料和劣質(zhì)的假體材料會有很明顯的價格差異。

2018/07/31 03:11:26 回復(fù)

想要提臀可以做一些運動,進(jìn)行深蹲練習(xí),屈身練習(xí),大步走,滿步走。同時吃一些富含纖維素蔬菜和水果,記住一定要堅持。

2018/07/31 13:57:53 回復(fù)

你好,東方女性基因決定了身材比較平,建議可以適量增加力量鍛煉,比如深蹲,硬拉,臀橋等力量動作訓(xùn)練,跑步,騎車等戶外運動,增加臀部肌肉可以得到改善,但需要堅持下去。

2018/10/23 19:31:15 回復(fù)

有提臀效果的動作有很多的,你可以試一下下面這個動作:面向下俯臥,頭部輕松地放在交叉的雙臂上。緩緩吸氣,同時抬起右腿,在很高處暫停數(shù)秒,然后邊吐氣邊緩緩放下。在抬腿時需注意足尖下壓,并且臀部不能離地。盡量將腿伸直、抬高,你會感到臀部正在收緊。重復(fù)上述動作20次,然后換腿。每日進(jìn)行一次,會有很好的效果的。

2018/11/22 13:10:22 回復(fù)

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