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平時反復做中斷排尿訓練，陰部收縮運動，提肛運動，亦可以通過堅持瑜伽練習，持之以恒可以明顯改善盆底肌肉張力，改善陰道松弛現(xiàn)象，做這些運動不難，難就難在堅持，所以必須堅持不懈地做這些運動。也可以選擇采用陰道緊縮術的方式。
臥式鍛煉，靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然后，慢慢地放下，雙腿恢復原來姿勢。如此反復六次，每天一回。試試吧貴在堅持。
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其它問答
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Q:A:
單繼華 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 青島正陽春天醫(yī)學美容門診部
尊敬的朋友，您好！隆鼻手術就像雙眼皮手術一樣，是個很小的手術，沒有什么大的危險。但是隆鼻后要注意不要吃熱的東西，還要吃些消炎藥，注意不要讓假體移位。假體隆鼻材料對人體是無害的。希望我的一些建議可以幫助到您。
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A:
胡乃東 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 同濟大學附屬同濟醫(yī)院分院整形美容外科
瘦臀后護理：手術當天包扎的敷料會被滲液浸透，這時，受術者可在局部墊一些吸水性物品，浸濕的敷料無須更換。立刻穿上彈性緊身衣或彈性繃帶，可減少血腫，至少要穿3-6個月。抽脂部位的皮膚如果出現(xiàn)干燥情況，受術者可涂用護膚膏。手術后約1-2周的時間內，需要良好的休息以減小發(fā)生術后出血的情況。
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Q:A:
陳建軍 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 貴港市中西醫(yī)結合骨科醫(yī)療美容科
你好，根據你問題描述情況來看的話，由于醫(yī)院條件優(yōu)越，設備使用和方法先進，導致了昂貴的價格，大多普通人能接受的價格。正規(guī)醫(yī)院是優(yōu)選，一般價格是在7000-8000元左右。
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Q:
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Q:A:
曲梅 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 煙臺壹美天成整形醫(yī)療美容醫(yī)院
您好，很愉快回覆您的情況。洗牙手術術后打理情況碰到：恢復的其間謝絕食用帶有淺神色的食物和飲品；口腔衛(wèi)生每刻都需要小心并維系；感情要維系愿意，謝絕上火，預防口腔潰瘍發(fā)作。
