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堅(jiān)持鍛煉，肚子大，說(shuō)白了，主要原因還是肚子的脂肪太多了，就算你每天做100個(gè)仰臥起坐，你的腹肌還是不會(huì)跑出來(lái)。所以想要你的肚子瘦下去，你必須要做的就是堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步，跳繩，呼啦圈等，但是一定要注意，盡量保持一個(gè)星期運(yùn)動(dòng)3次，2天左右一次，每次運(yùn)動(dòng)都要堅(jiān)持在40分鐘以上，而且不要采用一貫的頻率，這樣才能起到燃脂的作用。不僅在運(yùn)動(dòng)上，飲食也不能暴食暴飲，那樣你做的一切都是徒勞無(wú)功的，減肥是一個(gè)持之以恒的過(guò)程，不要覺(jué)得整天兩天沒(méi)效果就放棄。
男生想減掉將軍肚其實(shí)不是一件簡(jiǎn)單的事，原因?qū)④姸遣⒎且粌商鞓?gòu)成的，減掉將軍肚絕非夙夜之功便達(dá)到的往常該當(dāng)盡可能吃東西素食，養(yǎng)分平衡，不準(zhǔn)吃辛辣刺激生冷的食品，和清淡的廢料食物，預(yù)防給腸胃導(dǎo)致更大的背負(fù)同時(shí)還需要進(jìn)交運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是很主要的。愿望對(duì)您有幫襯。
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Q:已解決3個(gè)回答肚子上妊娠紋怎么才能去掉
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Q:已解決3個(gè)回答35周肚子上長(zhǎng)了紅色妊娠紋怎么辦
其它問(wèn)答
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Q:A:
劉勤 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 玉溪吳氏嘉美整形醫(yī)療美容診所
15歲，一米七，130斤，請(qǐng)問(wèn)怎么瘦肚子的腿吸脂減肥吧！吸脂減肥就是利用一個(gè)負(fù)壓真空吸引器(0.5-l.0大氣壓)與一種金屬的末端帶有吸孔的吸引管相連，通過(guò)皮膚的小切口進(jìn)入皮下，將局部堆積的脂肪組織吸出，以改善肥胖體型的一種方法。
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A:
李輝 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 北京莫琳娜整形美容醫(yī)院
您好，你可以選擇全身性的運(yùn)動(dòng)，比如快走、慢跑，或者選擇針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)比如仰臥起坐，或者平板支撐等，只要鍛煉，就可以起到瘦身的效果，關(guān)鍵是堅(jiān)持。
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Q:A:
楊文國(guó) /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 天津伊美爾醫(yī)療整形美容專(zhuān)科醫(yī)院
減肥可以從兩方面入手，首先可以多運(yùn)動(dòng)，尤其是腹部運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持鍛煉，再就是調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃清淡食物，少吃油膩食物，慢慢會(huì)改善的你好，肥胖，考慮與運(yùn)動(dòng)少，脂肪進(jìn)食多引起。說(shuō)法合理搭配飲食，多吃蔬菜，減少肥肉攝入，。增加運(yùn)動(dòng)，可以在早晚出去跑跑步，長(zhǎng)期堅(jiān)持才能看到效果.減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功!祝你如愿
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Q:A:
張永 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 陜西省友誼醫(yī)院整形醫(yī)療美容醫(yī)院
每天晚上吃完飯去慢跑，減肚子很快！不會(huì)反彈?。ㄈ绻业幕卮鹩袔偷侥悖闊┱?qǐng)點(diǎn)擊＂對(duì)我有用＂，非常感謝啦！^_^）減肥方法瘦肚子：一、減肥方法瘦肚子：許多上班族由于長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公室，缺乏運(yùn)動(dòng)，很容易堆積脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪屬深層脂肪，要有效解決，需要多方面的配合；能夠徹底減去肚子上的脂肪這方面的專(zhuān)業(yè)減肥減肚子的產(chǎn)品不是特別的多，國(guó)外這方面比較好的有英國(guó)香格兒，專(zhuān)門(mén)針對(duì)腹部和肚子脂肪設(shè)計(jì)的活動(dòng)很少減肥塑身的產(chǎn)品，在國(guó)內(nèi)上市以來(lái)深受廣大的白領(lǐng)朋友的信賴(lài)和喜愛(ài)。減肥方法瘦肚子上脂肪三大注意：1.要改變飲食習(xí)慣。吃完飯后不要立即坐下或趴睡，良好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化。因?yàn)轱埡?0分鐘內(nèi)，如果保持不動(dòng)的狀態(tài)，比較容易形成腹部脂肪。2.走姿和坐姿要正確；走路時(shí)要抬頭挺胸、擺動(dòng)手臂。常環(huán)抱手臂在胸前，腹肌沒(méi)有出力，容易突起。而且擺動(dòng)手臂走路，不僅消耗更多的能量，看起來(lái)也格外有精神。而坐下時(shí)，也要讓脊背打直，不要將彎腰或挺腹，如此才能訓(xùn)練腹肌，使腹肌有力而不易松垮。3.要配合運(yùn)動(dòng)；搖搖呼拉圈或隨時(shí)做一做仰臥起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂肪，且使腹肌日益結(jié)實(shí)而不易再堆積脂肪。二、減肥方法瘦肚子上的脂肪：許多上班族由于長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公室，且缺乏運(yùn)動(dòng)，很容易堆積脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪屬深層脂肪，要有效解決，需要多方面的配合。首先要改變飲食習(xí)慣，吃完飯后不要立即坐下或趴睡，良好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西，如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化，因?yàn)轱埡?0分鐘內(nèi)，如果保持不動(dòng)的狀態(tài)，比較容易形成腹部脂肪。再來(lái)就是走姿和坐姿要正確，走路時(shí)要抬頭挺胸、擺動(dòng)手臂，常環(huán)抱手臂在胸前，腹肌沒(méi)有出力，容易突起，而且擺動(dòng)手臂走路，不僅消耗更多的能量，看起來(lái)也格外有精神。而坐下時(shí)，也要讓脊背打直，不要將彎腰或挺腹，如此才能訓(xùn)練腹肌，使腹肌有力而不易松垮。減肥方法瘦肚子美容體操：第一步，坐在椅子上，兩腿慢慢往上抬。第二步，兩手輕輕放在小腹上，慢慢地吐氣，吐氣的同時(shí)漸漸收緊小腹。第三步，吐氣慢慢加快，小腹越收越緊，肩膀保持輕松。第四步，小腹已收到比較緊的程度時(shí)，氣也同時(shí)吐完。第五步，肩膀與小腹都放松后，慢慢地開(kāi)始吸氣。第六步，盡量吸氣，此時(shí)小腹不用刻意收縮，轉(zhuǎn)而換成腹部向下壓的方式。
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Q:A:
司思 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 上海美爾雅醫(yī)療美容醫(yī)院
30天怎么瘦肚子有減肥的較好方法嗎肚子全都是肉。成年后建議做吸脂或者溶脂手術(shù)做的效果可以哦，吸脂減肥是用物理的方法，吸掉多余的脂肪細(xì)胞，而人體細(xì)胞的生長(zhǎng)基本在18歲以前完成，此后脂肪細(xì)胞一般不再分裂生長(zhǎng)。因此，18歲以后的人采用吸脂減肥的效果是很好的。比較適合做吸脂減肥的年齡段是：18到55歲。
