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糙米餅，它是五谷含量比較為豐富的餅干，也如纖維棒般有著入口即化的酥脆口感，并且都是獨(dú)立包裝的食品。2.香菇素肉干，由純香菇制成，是零熱量的零食，但口感和牛肉干粒差不多。那和糖果一般的包裝非常小巧。3.日式綠茶餅，餅干是辦公室零食的傳統(tǒng)食品。低卡路里日式綠茶餅，是采用非烘焙技術(shù)制成，成分中所含卡路里比傳統(tǒng)餅干低。這類低卡路里餅干吃了不上火，也不怕因卡路里過高而影響健康。它既能當(dāng)零嘴解饞，也具有一定飽腹作用。
在減肥期間，盡量吃熱量比較低的食物來減少體內(nèi)熱量的攝入，良好不要吃饅頭、米飯、面條等淀粉比較豐富的食物，可以用全麥面包、雜糧面、雜糧飯來代替這類食物。像炸雞、肥肉等油脂含量比較高的食物也不要吃，可以吃水煮蝦、水煮雞胸肉、水煮雞蛋來補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白。另外還需要多吃綠葉的蔬菜，在做法時(shí)盡量少放油，有利于減輕體重。
中午或者晚上睡覺前可以喝酸奶，有利于鈣的排泄和減肥?？梢赃x擇多吃一般的魚類、海帶、紫菜、黃瓜、苦瓜、胡蘿卜、冬瓜、番茄等食物，盡量少吃油炸食品，少吃奶油巧克力等高能量食物。如果想在相對(duì)較短的時(shí)間內(nèi)快速減肥，可以選擇吸脂減肥。吸脂是利用吸脂來減肥，在較短的時(shí)間內(nèi)有局部快速瘦身的效果。
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Q:已解決3個(gè)回答請(qǐng)問什么樣的人適合做吸脂減肥?
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Q:已解決3個(gè)回答吸脂減肥在什么部位抽脂比較適合？
其它問答
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A:
沙新力 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 南充阿藍(lán)整形醫(yī)療美容門診部
臀部減肥手術(shù)后一般需要1~3個(gè)月左右的時(shí)間進(jìn)行恢復(fù)，不過術(shù)后所需要的恢復(fù)時(shí)間，可能會(huì)受到愛美者術(shù)后護(hù)理工作的影響，如果愛美者的護(hù)理工作做的比較細(xì)心認(rèn)真，那么術(shù)后所需要的恢復(fù)時(shí)間也會(huì)比較短。
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A:
廖小川 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 成都武侯區(qū)紫藤花語整形美容醫(yī)院
臀部吸脂減肥手術(shù)的恢復(fù)時(shí)間在1-3個(gè)月，手術(shù)恢復(fù)需要一個(gè)過程，具體的恢復(fù)時(shí)間與個(gè)人體質(zhì)和術(shù)后的護(hù)理有關(guān)系。首先體質(zhì)比較好的人，恢復(fù)的時(shí)間通常會(huì)快一些。其次術(shù)后需要積極的做好護(hù)理，這樣也可以加快恢復(fù)的速度。
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A:
黃嬋 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 揚(yáng)州黃嬋醫(yī)療美容診所
做減肥抽脂手術(shù)之前要確保自身身體健康，要對(duì)手術(shù)有一個(gè)全面的了解，手術(shù)的當(dāng)天認(rèn)真清潔手術(shù)部位，選擇正規(guī)專業(yè)的醫(yī)院做手術(shù)。術(shù)后注意多休息，保證充足的睡眠，不能熬夜，也不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，飲食清淡，不要吃辛辣刺激性的食物，保證手術(shù)部位的清潔干燥，避免沾到水。
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Q:A:
王丹 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 北京俯大清采醫(yī)療美容醫(yī)院
臀部吸脂減肥的重點(diǎn)在于減小臀圍，將松馳下垂的部分修飾上提，縮小臀圍的寬度，適當(dāng)調(diào)整臀部后翹的高度，減少臀部的脂肪，使從腰到臀部的曲線圓滑流暢，減少大腿根部脂肪，使大腿顯得優(yōu)美而修長。 我們就一起看看下面的說明吧！一般來說臀部吸脂肪并沒有嚴(yán)格的年齡范圍，但是18-40歲之間就是一個(gè)比較理想的年齡，臀部吸脂手術(shù)塑造完好翹臀，在這個(gè)年齡階段身體和心理的發(fā)育都比較成熟，而40歲以上的女性可能會(huì)有高血壓、糖尿病等疾病，不適合做吸脂手術(shù)。還要注意的是在手術(shù)前要避開月經(jīng)期，手術(shù)期間飲食盡量清淡，不要飲酒，手術(shù)后注意不要感染，注意身體的變化，如是否發(fā)燒，恢復(fù)一段時(shí)間才能做運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)鍛煉可以縮緊皮膚保持彈性?！?/p>
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Q:A:
郭建玲 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 北京京民整形美容醫(yī)院
做抽脂減肥手術(shù)能夠快速有效的將腹部多余的脂肪抽取出來，減少皮下脂肪細(xì)胞的數(shù)量，讓脂肪層變薄，從而達(dá)到瘦腹部的效果，術(shù)后愛美人士的腹部會(huì)變得比較平坦，整體的身材曲線也會(huì)得到明顯的改善，而且效果很自然，并且能夠長久保持。
