我知道的方法大致有兩種第一是手術(shù)，第二是加強(qiáng)胸部的體育鍛煉。手術(shù)是比較快速有效的辦法，但是有可能會有其他的問題，比如說術(shù)后的恢復(fù)或者疤痕什么的。加強(qiáng)鍛煉是比較保守的，我還是建議你用鍛煉的方式，雖然慢但是畢竟更健康也更安全，（安全才是比較重要的）！鍛煉的方式有主動性和被動性兩種，其中主動性就是說作運動，比如肌肉的力量訓(xùn)練和體態(tài)訓(xùn)練，被動的包括按摩什么的。二者結(jié)合會比較好。我的胸部不是很大，胖的時候比75大點c，瘦的時候比75c小點，但是也出現(xiàn)過你的困擾（這么小還有這問題，真太×※％＃◎！那個了）。我用的就是加強(qiáng)鍛煉的辦法，效果雖然慢也不太明顯，但是只要堅持是有效的，而且即省錢、也不遭罪。其實游泳的效果很好，但是每天游泳太麻煩也不一定有時間，所以我一般情況下主要的做法有三個，第一就是力量和耐力的訓(xùn)練，可以鍛煉胸肌，有了肌肉的支持，松弛的情況會改善，不知道是不是科學(xué)，但是我覺得效果是有的。比如啞鈴什么的。然后就是按摩，它可以保證胸部不下垂，一定要總一方向，至下而上，從外向里，方向錯了就麻煩了，適得其反。第三，就是體態(tài)的訓(xùn)練，象上學(xué)時候的形體課差不多，也可以作瑜珈或者普拉提，都行，它也可以改變胸部下垂松弛的情況。上面的方法只要堅持1個月就會有效果的，對我是這樣，可能也要引人而異吧，也許你會更快些，^@^至于怎么樣讓胸部變小我沒有什么心得，我的胸不大就沒往這個方向探索，不過我每次減肥或者夏天每天游泳就會覺得它小了，但是比一前結(jié)實了。希望這些對你有用，祝你幸福好運健康^@^

我清楚的形式大約有兩種第一是手術(shù)，第二是強(qiáng)化胸部的體育訓(xùn)練。手術(shù)是比較快速正確的方法，然而有興許或許會有另外的情況，比方說術(shù)治療后的復(fù)原或疤痕啥的。強(qiáng)化訓(xùn)練是十分落后的，我依舊是提倡你用訓(xùn)練的治療方法，盡管慢然而終歸更壯健也更優(yōu)質(zhì)，（優(yōu)質(zhì)方是很理想的）！訓(xùn)練的治療方法有積極性和主動性兩種，當(dāng)中積極性應(yīng)該是說作活動，比方肌肉的力氣鍛練和身形鍛練，主動的包括推拿啥的。兩者聯(lián)合要比比較好。我的胸部不是很大，胖的時間點比75大點c，瘦的時間點比75c小點，然而也發(fā)現(xiàn)過你的煩惱（這么小又有這情況，真太×※％?！颍“⒄l了）。我用的應(yīng)該是強(qiáng)化訓(xùn)練的方法，成果盡管慢也不是很明顯，然而假若對持是正確的，甚至即省錢、也不受罪?？偟膩碚f游泳的成果很好，然而天天游泳太艱難也不應(yīng)該有時候間，故而我一樣平常狀況下大概的做法有三個，第一應(yīng)該是力氣和耐力的鍛練，能訓(xùn)練胸肌，有了肌肉的救援，廢弛的狀況會改觀，不清楚是否是知識，然而我感觸成果是有些。比方啞鈴啥的。而后應(yīng)該是推拿，它能保障胸部不下于垂，應(yīng)該要總一標(biāo)的目的，至下而上，從內(nèi)向里，標(biāo)的目的錯了就艱難了，拔苗助長。第三，應(yīng)該是身形的鍛練，象上學(xué)時間點的形體課差不多，也可以作瑜珈或普拉提，都行，它也可以扭轉(zhuǎn)胸手下垂廢弛的狀況。這些的形式假若對持1個月就會有成果的，對我是那樣，興許或許也一樣要惹人而異吧，大致你會更快些，^@^至于怎樣樣使胸部減個人全無啥心得，我的胸不大就沒往此標(biāo)的目的找尋，但是我每次減肥或炎熱天氣天天游泳就會感觸它小了，然而比一前扎實了。指望這些對你實用，祝你幸運好運壯健^@^