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1.對角線踢開始躺在墊子上四肢，右手肘放在地板上，手臂平放在地板上，左手放在地板上。將左膝稍微向左移動(dòng)，以一定角度向后和向上踢左腿，然后彎曲腳;保持這個(gè)動(dòng)作兩秒鐘。然后彎曲膝蓋，雙腿向后，將膝蓋放在地上。提示：在運(yùn)動(dòng)過程中，通過旋轉(zhuǎn)腳跟，將腿部線從臀部延伸到腳跟，并擠壓上臀部來積累能量。保持核心緊，并在以后換腿10次。2.躺在地上膝蓋彎曲，雙腿抬起，一只手肘接觸地面并支撐頭部（另一只手握住地面，保持穩(wěn)定，如圖所示）。膝蓋在一起，彎曲90度，臀部堆疊腰部伸長。抬起大腿并降低它。保持膝蓋彎曲并重復(fù)15-20次。轉(zhuǎn)身改變另一條腿。
能使用吸脂手術(shù)來受臀部贅肉，吸脂手術(shù)是此刻針對性十分強(qiáng)的一個(gè)瘦本領(lǐng)術(shù)技巧，它能切實(shí)的定位脂肪地方及其手術(shù)，根本不存在對身段的肌肉架構(gòu)形成刺激，創(chuàng)傷性也十分小，手術(shù)恢復(fù)后根本不會(huì)存留顯著疤痕。
吸脂手術(shù)可以使臀部的脂肪變薄，可以根據(jù)各個(gè)部位的相對癥狀吸出不同量的脂肪，達(dá)到瘦臀的目的。其實(shí)抽脂應(yīng)該在知名機(jī)構(gòu)進(jìn)行?；旧?，合格機(jī)構(gòu)的醫(yī)療配置相當(dāng)先進(jìn)。相對來說，吸脂和臀部瘦身手術(shù)的效果會(huì)更有野心，手術(shù)也會(huì)相當(dāng)完好。
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Q:已解決2個(gè)回答瘦臀術(shù)后如何減少淤血
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其它問答
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A:
吳國平 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 南京醫(yī)科大學(xué)附屬友誼整形外科醫(yī)院
吸脂術(shù)后可以在當(dāng)時(shí)就達(dá)到瘦臀的效果，而隨著時(shí)間的推移，纖瘦效果將會(huì)更加明顯。值得注意的是，臀部減肥這么快顯現(xiàn)效果和每個(gè)人的護(hù)理十分不開的。做護(hù)理時(shí)需要注意的是，吸脂減肥術(shù)三天后，吸脂部位開始溫敷，全身還可泡澡，這樣會(huì)加速復(fù)原，瘀血比較晚三周消除；同時(shí)要注意飲食上的配合，不能大吃大喝，這樣效果不明顯。臀部吸脂手術(shù)后，早期的腫脹淤青是正常的，一般根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)不同，恢復(fù)期也不同。
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Q:A:
權(quán)道允 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 韓國IVE愛膚愛福整形外科醫(yī)院
臀部曲線的完好是每一個(gè)女人都想擁有的，睡前瘦臀運(yùn)動(dòng)據(jù)介紹，這個(gè)運(yùn)動(dòng)可消除臀部上方肥肉，鍛煉腿肌，令臀部變得更挺，是減肥愛好者中比較流行的一種拉伸運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樗荚谟?xùn)練臀部和腿后肌。俯臥，雙手屈曲托頭部，腳尖伸直。臀部用力，邊吐氣，邊盡量抬高其中一只腳，腳要保持伸直，靜止1秒鐘。再回到前一個(gè)動(dòng)作，依相同步驟抬起另一只腳。左右交替連續(xù)做15次~20次。注意不要勉強(qiáng)扭動(dòng)臀部抬腳，因這樣可能會(huì)造成腰痛，也不能達(dá)到運(yùn)動(dòng)效果。抬腿時(shí)應(yīng)同時(shí)收縮腹部肌肉。
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Q:A:
金翰成 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 滄州靜港整形醫(yī)療美容醫(yī)院
瘦臀可以選擇吸脂的方法，效果是比較不錯(cuò)的，減肥吸脂手術(shù)能夠快速有效的去掉腹部多余的脂肪，減少皮下脂肪細(xì)胞的數(shù)量，也不會(huì)對身體造成太大的損傷，而且也不會(huì)留疤痕，不會(huì)出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象，術(shù)后的皮膚也會(huì)比較平整。
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Q:A:
姜國東 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 德州臨邑縣中醫(yī)院
瘦臀部的方法是比較多的，但是所有的的方法都可以達(dá)到瘦臀的效果，建議瘦臀可以選擇光纖溶脂，超聲吸脂等，都是可以有效改善臀部脂肪過多的現(xiàn)象，其中光纖溶脂是利用等離子光熱溶解理論的脂肪溶解技術(shù)，通過將脂肪細(xì)胞均勻液化，在人體的自然代謝時(shí)將其液化的脂肪排出體外，而超聲吸脂是利用超聲波進(jìn)行吸脂達(dá)到減肥的目的，這兩種方法對身體的傷害是比較小的，而且之后不會(huì)留下明顯的疤痕，恢復(fù)期比較短，術(shù)后恢復(fù)的效果也比較的自然，做好術(shù)后的護(hù)理，一般不會(huì)出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象。
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Q:A:
張程 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 上海百達(dá)麗整形美容醫(yī)院
男性瘦臀手術(shù)的價(jià)格在10000~30000元左右，手術(shù)的價(jià)格不是固定的，因?yàn)槟行允萃蔚姆绞中g(shù)方式有很多種，選擇不同的手術(shù)方式，價(jià)格是不同的，并且每個(gè)愛美者的臀部實(shí)際情況也是不同的，就會(huì)導(dǎo)致手術(shù)的操作難度也不一樣，手術(shù)的價(jià)格也就會(huì)產(chǎn)生變動(dòng)；除此之外，為愛美者進(jìn)行手術(shù)的主治醫(yī)生也是不同的，一般技術(shù)精湛的醫(yī)生比普通醫(yī)生收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)要高一些，因?yàn)檫@種醫(yī)生可以使瘦臀手術(shù)的效果更加美觀，所以手術(shù)的價(jià)格也會(huì)產(chǎn)生差異。
