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13歲男生減肥的關(guān)鍵是進(jìn)行鍛煉,可以多走路、慢跑、瑜伽等方式減肥,也可以在平時(shí)的保養(yǎng)中進(jìn)行多方位的運(yùn)動(dòng)。
男生減肥時(shí),運(yùn)動(dòng)和飲食應(yīng)該是主要方法??诜幬锊粦?yīng)該是主流。盡可能多做跑步、仰臥起坐、瘦腹等有氧運(yùn)動(dòng),睡前三小時(shí)內(nèi)不吃任何東西,是理想的減肥方式,尤其注意不要喝酒、不要吃肉。多吃蔬菜和水果,少吃主食和甜食等。另外,運(yùn)動(dòng)前喝一杯開水。
比較常用的仰臥起坐可以增強(qiáng)腹部肌肉。仰臥,膝蓋彎曲,雙臂交叉放在胸前或緊握在脖子后面作為支撐,慢慢抬起頭和肩膀,使肩膀離地4英寸。保持這個(gè)姿勢(shì)三次,然后放松,感覺舒服就重復(fù)這個(gè)動(dòng)作多次。根據(jù)個(gè)人實(shí)踐慢慢增加次數(shù)。
我遇到了良好的減肥方法,也總結(jié)出了比較有效的方法。以下方法不需要節(jié)食,但前提是不能暴飲暴食,吃油膩的食物。這些方法適合所有年齡的人,不分性別。有興趣可以看看我寫的方法,希望能減少。
13歲的男孩子如果說想要減肥的話,也是可以的,建議還是要在日常的飲食當(dāng)中進(jìn)行一些相關(guān)的控制,因?yàn)榇蠖鄶?shù)這個(gè)年齡階段的孩子都是吃的比較多,食欲沒有控制,比較好,所以說才會(huì)有比較胖的情況,而且少吃一些零食甜食,高熱量的食物,包括雞腿漢堡包薯?xiàng)l,這樣的食物要少吃一些。
孩子減肥,良好讓孩子進(jìn)行鍛煉減肥,不要讓孩子飲食上的減肥,孩子還在生長發(fā)育階段,如果使用飲食減肥是會(huì)影響孩子生長發(fā)育的,另外晚上要讓孩子少吃,飲食要清淡,不要吃油膩的食物,還要注意有營養(yǎng),平時(shí)可以讓孩子打打籃球,跑跑步,打打羽毛球等,只要堅(jiān)持住,一定可以的。
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其它問答
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Q:A:
王正云 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 杭州藝星整形醫(yī)療美容醫(yī)院
全身吸脂減肥手術(shù)大概需要10萬元以上。具體的手術(shù)價(jià)錢取決于多方面的因素,比如選擇的吸脂方法以及吸脂的次數(shù)等都會(huì)影響到具體的手術(shù)價(jià)錢,還有當(dāng)?shù)氐南M(fèi)水平也會(huì)影響到具體的手術(shù)價(jià)錢。
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A:
潘旭 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 長沙暄美齒科(望城分院)
做小腿吸脂減肥后大概需要2-3天左右會(huì)不疼。具體多久不疼需要根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)情況以及術(shù)后的護(hù)理情況來決定,如果愛美人士的體質(zhì)情況比較好,術(shù)后的護(hù)理工作也做得很到位,疼痛的時(shí)間就會(huì)短一些。
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A:
歐陽華 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 湘西自治州人民醫(yī)院整形外科
做吸脂減肥手術(shù)一般是沒有什么危險(xiǎn)的,吸脂減肥手術(shù)主要是通過醫(yī)療設(shè)備,將愛美者手術(shù)區(qū)域多余的脂肪去除掉,手術(shù)不需要開刀,創(chuàng)傷相對(duì)比較小,所以如果選擇去比較權(quán)威的醫(yī)院做吸脂手術(shù),通常情況下是不會(huì)對(duì)身體健康產(chǎn)生不良影響的。
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Q:A:
宋春瓊 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 北京市中關(guān)村醫(yī)院整形外科
一般吸脂減肥對(duì)面部效果不是太好,恁這種情況如果較胖的話,建議良好適量節(jié)食,堅(jiān)持長期體育鍛煉效果不錯(cuò)。
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Q:A:
郎琬瑩 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 廣州紫馨整形美容醫(yī)院
使用負(fù)壓吸脂進(jìn)行減肥是比較好的,手術(shù)過程中要使用真空負(fù)壓設(shè)備,從手術(shù)部位抽取適量的脂肪,這樣就可以達(dá)到理想的減肥效果,這種方法操作起來更加簡(jiǎn)單,手術(shù)部位一般不會(huì)受到嚴(yán)重的損傷,安全性比較高,見效時(shí)間較快。