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怎樣才能有效減肥?

你好,醫(yī)生,我現(xiàn)在200磅,還沒有男朋友。我必須下定決心減肥。怎樣才能有效減肥?
減肥
最佳回復(fù)

你好,燕麥可以減肥,但是不能吃太多,也不能天天吃。很容易引起血液粘稠、消化不良和脹氣。建議你做吸脂手術(shù),利用先進(jìn)技術(shù)定位皮下脂肪,精準(zhǔn)控制吸脂部位和數(shù)量,自動(dòng)避開血管和神經(jīng)組織,不損傷身體。獨(dú)特的分層吸脂和均勻吸脂技術(shù),吸脂后的皮膚不會(huì)松弛,還能讓原本松弛的皮膚變得緊致。你可以試試,一定要去正規(guī)醫(yī)院。

2021/12/13 20:46:48 回復(fù)

你好,減肥是指利用中醫(yī)的藥膏、飲食、活動(dòng)、經(jīng)絡(luò)和心理治療來消除身體中的脂肪沉積,試圖糾正肥胖和重病人群的額外反應(yīng)引起的不恰當(dāng)行為的一種現(xiàn)象,即以行為知識(shí)了解肥胖和重病人群的喂養(yǎng)行為特征,合理改善活動(dòng)模式,導(dǎo)致豐滿和活躍。建議你在水中游泳100米,打100千卡熱能減肥,相當(dāng)于在海洋里跑400米,騎自行車1000米或者滑冰1500米。此外,“由于水波的作用,身心表皮會(huì)不斷被摩擦,使皮膚組織得到輕松重塑和休息。也正是因?yàn)槿绱?,?jīng)常拍打、漂浮的人,皮膚組織才會(huì)明亮柔軟”。

2022/02/17 12:17:21 回復(fù)

提倡活動(dòng)減肥,快走、慢跑、爬樓梯都是有氧運(yùn)動(dòng),有助于減少腿部、腰部、臀部的脂肪。少食多果,即使吃低脂牛奶或奶制品、蔬菜和水果,少吃肉或魚。

2022/02/22 17:47:55 回復(fù)

你好,健康的減肥方法是三餐適量控制,經(jīng)常接觸有氧活動(dòng)。建議是適度減少食量,同時(shí)每天至少鏈接40分鐘的有氧活動(dòng),如慢跑、游泳等。一般一個(gè)月能提供比較好的效果。

2022/02/27 17:07:52 回復(fù)

多做有氧活動(dòng),像仰臥起坐,難得好。有短跑和跳繩。比較本質(zhì)的是要有毅力。營(yíng)養(yǎng)成分減肥,多吃含維生素B和E以及纖維素的食物。一個(gè)病人的肥胖是通過給你更少的身體脂肪并將其轉(zhuǎn)化為熱量而釋放的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。應(yīng)該算是維生素b.食物中植物的肝臟。菠菜和糙米都含有這樣的營(yíng)養(yǎng)成分,但是真的不容易吸收。比較好去藥店買一些。省錢的一瓶才兩塊錢。記住一定要買復(fù)合的,要知道是維生素,不是藥,對(duì)人體無益!

2022/03/05 13:12:23 回復(fù)

這種情況下,你可以邊吃邊控制熱量,但是活動(dòng)太少,讓活動(dòng)幫你補(bǔ)充能量耗散,倡導(dǎo)體內(nèi)不需要脂肪燃燒。

2022/03/10 13:39:52 回復(fù)

快速正確的減肥方法是快走,快走是減肥的合適活動(dòng)。有氧活動(dòng)如慢跑、跑步機(jī)、跑步機(jī)太閑、跳遠(yuǎn)、騎自行車、有氧舞蹈等。都得履行531計(jì)劃,后備箱有減肥成果。在進(jìn)行有氧活動(dòng)的同時(shí),還需要配合無氧活動(dòng)。發(fā)現(xiàn)減肥越多的人,技能代謝率越高。技能代謝率高的人不易發(fā)胖,而無氧活動(dòng)可以訓(xùn)練肌肉,提高技能代謝率。其次,無氧活動(dòng)與有氧活動(dòng)有很大不同。應(yīng)該是做無氧活動(dòng)不如做有氧活動(dòng)喘不過氣來,因?yàn)樽鰺o氧活動(dòng)一定要憋氣。

2022/03/15 09:05:07 回復(fù)

減肥:抑制注意力,范圍甜食。如果你其實(shí)食量很大,注意力可以通過遞歸加法接受,一日三餐可以減去50克。逐漸克制注意力在250~300克左右。

2022/03/20 11:37:30 回復(fù)
相似問題

其它問答

  • A:

    韓國(guó)棟 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 上海美萊整形醫(yī)療美容門診部

    做抽脂減肥手術(shù)后一般需要1~3個(gè)月左右才可以恢復(fù)。具體的恢復(fù)時(shí)間因人而異,不同的愛美人士身體恢復(fù)能力不一樣,術(shù)后護(hù)理情況也會(huì)不同,所以會(huì)影響到具體恢復(fù)時(shí)間,有的愛美人士身體恢復(fù)能力是很不錯(cuò)的,術(shù)后也認(rèn)真按照要求做好護(hù)理,所以恢復(fù)的比較快,需要的時(shí)間也會(huì)短一些。

  • A:

    蔡光浩 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 無錫美聯(lián)臣整形醫(yī)療美容醫(yī)院

    一般選擇做吸脂減肥手術(shù)可以較好地去除愛美者身體上多余的脂肪,能夠使愛美者的身材看起來更加的纖細(xì)苗條,但如果選擇做手術(shù)的機(jī)構(gòu)不正規(guī),或者醫(yī)生手術(shù)時(shí)操作失誤,吸脂過多可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)皮膚松弛的現(xiàn)象。另外醫(yī)生沒有嚴(yán)格遵照無菌操作的話,術(shù)后會(huì)出現(xiàn)感染現(xiàn)象,感染不能及時(shí)得到處理會(huì)引起發(fā)炎,嚴(yán)重情況下會(huì)留下較為明顯的疤痕。所以為了提高手術(shù)的安全性,愛美者要選擇去當(dāng)?shù)乇容^正規(guī)的醫(yī)院,讓正規(guī)的醫(yī)生做手術(shù),術(shù)后也要做好相關(guān)的護(hù)理工作。

  • A:

    賴明忠 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 成都第二人民醫(yī)院整形科

    專業(yè)的醫(yī)院全身吸脂效果相對(duì)來說會(huì)好一些,全身吸脂減肥需要根據(jù)愛美者脂肪的厚度來確定手術(shù)的方案,一般來說專業(yè)的機(jī)構(gòu)有更多的選擇,可以選擇更適合自己的手術(shù)類型。雖然專業(yè)的醫(yī)院費(fèi)用比較高,但是專業(yè)的醫(yī)院安全性比較有保障,專業(yè)醫(yī)院比一些小醫(yī)院擁有更先進(jìn)的設(shè)備和更完善的醫(yī)療服務(wù),醫(yī)生的手術(shù)經(jīng)驗(yàn)也比較豐富,可以很好的解決愛美者在全身吸脂過程中發(fā)生的一些問題,比較安全并且效果相對(duì)比較自然,建議去專業(yè)的醫(yī)院咨詢一下。

  • A:

    王正云 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 杭州藝星整形醫(yī)療美容醫(yī)院

    全身吸脂減肥手術(shù)大概需要10萬元以上。具體的手術(shù)價(jià)錢取決于多方面的因素,比如選擇的吸脂方法以及吸脂的次數(shù)等都會(huì)影響到具體的手術(shù)價(jià)錢,還有當(dāng)?shù)氐南M(fèi)水平也會(huì)影響到具體的手術(shù)價(jià)錢。

  • A:

    譚建武主治醫(yī)師 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 長(zhǎng)沙市好大夫口腔

    腿吸脂減肥的價(jià)格大概需要10000-30000元左右,只能提供一個(gè)大概的手術(shù)費(fèi)用,沒有一個(gè)固定值,因?yàn)槊總€(gè)愛美人士的腿部脂肪量不同,手術(shù)難度不同,所需要的時(shí)間也會(huì)有所不同,所以在手術(shù)的費(fèi)用上也會(huì)存在一定的差異。

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